Slăbit pentru sănătate, de la trekkingul gras până la slăbit

Trekking pentru a slăbi

Când mă gândesc la toți oamenii pe care i-am întâlnit pe drumeții în ultimii 7 ani, nu-mi amintesc că cineva să fi spus că mergeau pentru a slăbi. Poate că unii nu s-au simțit confortabil să-l admită, dar cred că, în general, greutatea nu este un factor major în pierderea motivului pentru care oamenii fac drumeții. Dar sincer, pe pământ, de ce nu? Atât de mulți dintre prietenii mei sunt aproape obsedați să slăbească și să mențină forma ideală a corpului. Presupun că este un lucru cu mentalitatea. Sau poate nu chiar atât de la modă trekking-ul merge în sălbăticie ca și cum ai merge la o sală de sport la modă pentru o oră sau două de antrenament din când în când. Dumnezeu stie. Dar adevărul este că trekking-ul este una dintre cele mai bune modalități de a slăbi! El nu mă crede? Continua să citești.

slăbit

Când vă antrenați în sala de gimnastică, faceți aerobic sau vreun sport cu energie ridicată, vă puteți aștepta să ardeți 400-800 de calorii pe oră. Comparați acest lucru cu drumețiile și veți găsi că drumețiile se află la capătul inferior al acelei zone. În timpul drumetiei, un „excursionist tipic” arde aproximativ 400-500 de calorii pe oră. De ce este drumeția atât de grozavă pentru greutatea sa?

Cele două motive principale sunt:

1. Când călătorești, o faci toată ziua. Pentru a arde calorii de dimineață până seara, nu doar câteva ore într-o sală de sport.

2. Urmărind traseele de drumeții care sunt departe de tentațiile vieții de zi cu zi, borcanul pentru biscuiți, restaurantele cu junk food etc.

Să aruncăm o privire la matematică.

Să presupunem că sunteți un pic ca mine, bărbat, 30 de ani, aproximativ 72 kg.