Slăbit la 40 de greșeli care te împiedică
Interzicerea carbohidraților și a ciocolatei sunt primele două, dar există și altele
La 30 de ani, dacă ai vrut slăbi era suficient să mai încerci puțin în sala de sport cu antrenamente pentru arderea grăsimilor când venea un sezon de exces și punea în practică vechea regulă de a lua micul dejun ca un rege, a mânca ca un prinț și a lua masa ca un cerșetor. Cu toate acestea, după 40 de ani s-ar putea să observați că, în ciuda pregătiți mâncăruri ușoare la sfârșitul zilei, Este din ce în ce mai dificil să slăbești și chiar să menții o greutate ideală, lucru pe care l-ai realizat anterior cu puțin efort. Motivul acestui fenomen este explicat de experți, care indică un metabolism mai lent ca fiind cauza acestei tendințe de a lua în greutate.. Cu toate acestea, deși acest fapt este un proces natural al corpului asupra căruia nu există control, nutriționiștii asigură că dacă poți pierde în greutate la orice vârstă și subliniezi Care sunt cele 5 greșeli pe care majoritatea femeilor le fac în carantină când merg la dietă.
1. Dispensați de carbohidrați ?
Nutriționistul și autorul cărții Slim down now, Cynthia Sass, explică în revista de specialitate Health că evitarea carbohidraților în mese este principala greșeală care te împiedică să slăbești după patruzeci de ani. Expertul clarifică faptul că acest macronutrienți este responsabil pentru multe funcții fundamentale din organism și că eliminarea acestuia provoacă iritabilitate, oboseală și digestie slabă. Totuși, el recunoaște și asta mulți dintre clienții ei remarcă faptul că nu mai pot mânca mâncăruri întregi de paste fără să se îngrașe și că cheia pentru a realiza acest lucru este reducerea cantităților și alegerea materiilor prime de calitate. De exemplu, locul făinii procesate propune o cremă de dovleac ca o alternativă mult mai sănătoasă: „Carbohidrații nu îngrășează sau sunt răi de la sine, deci nu trebuie să scapi complet de ei”.