Scufundarea arde calorii?
A fi într-o stare fizică rezonabilă și a avea un IMC este o parte esențială a unui scafandru sigur. Chiar și ca scafandru de agrement, poate fi necesar să vă confruntați cu un curent neașteptat de puternic, să trageți un prieten obosit sau pur și simplu să vă duceți echipamentul la și de la punctul de intrare al unei scufundări de pe mal. De asemenea, starea fizică precară și excesul de grăsime corporală sunt cunoscute ca un factor predispozant pentru boala de decompresie. Cu toate acestea, unii scafandri pot considera exercițiul regulat sau numărarea caloriilor ca pe o corvoadă și cred că doar să faci scufundări este suficient exercițiu în sine. Dar scufundarea arde calorii?
Dacă da, pare un vis împlinit - scufundarea este o experiență atât de plăcută încât ideea că ne poate ajuta să rămânem slabi și să îmbunătățim condiția fizică este tentantă. Dar scufundarea este un exercițiu bun? Puteți să părăsiți sesiunile de gimnastică și să faceți scufundări cu prietenii în fiecare săptămână? Care este faptul din spatele mitului scufundării?
În primul rând, scufundările și sănătatea fizică bună și fitnessul merg adesea mână în mână. Mulți oameni care se scufundă regulat au deja un stil de viață activ și sunt în formă fizică ca efect secundar. Relația, în special cu scafandrii profesioniști, este simbiotică; scafandrul este în formă, deoarece are nevoie de o stare fizică bună pentru a-și îndeplini rolul, iar scufundările (și sarcinile fizice asociate lucrului ca scafandru profesionist) ajută la cultivarea acestui lucru. Cu toate acestea, care este realitatea pentru scafandrii ocazionali? Este suficient de scufundat singur pentru a te menține în formă?
Ardeți calorii înainte și după scufundare
Deși scufundarea, atunci când este făcută corect, este relativ ușoară în apă, sarcinile din jurul scufundării pun adesea la încercare puterea și condiția fizică a scafandrului și, mai evident, ard calorii.
Transportul de echipamente grele pe spate către și de la un punct de intrare în căldură poate fi epuizant. Unele scufundări la mal pot implica mersul pe o distanță considerabilă pe nisip sau teren neuniform, creșterea nivelului de efort și a ritmului pulsului. Veți arde și mai multe calorii dacă echipamentele mai voluminoase, cum ar fi costumele uscate și butonii, fac parte din configurarea dvs.
Odată ajuns în apă, uneori va trebui să înotați la suprafață până la punctul de coborâre, ceea ce necesită exerciții cardiovasculare și, prin urmare, veți arde mai multe calorii.