CÂTE CALORII BEȚI PE ZI; Nutriție Perez Del Rio

Acordați suficientă atenție la tot ce beți în fiecare zi și că reduce la minimum tot efortul pe care îl faceți pentru a vă îmbunătăți sănătatea și corpul?

Dacă scopul tău este să slăbești și grăsimea, trebuie să ții cont de faptul că acele 4 cafele cu lapte și zahăr pe care le bei în fiecare zi adaugă calorii la sfârșitul zilei. De asemenea, trebuie să știți că sifonul pe care îl beți după antrenament oferă și calorii. Și bineînțeles că cele 6 beri și cele 3 băuturi din weekend adaugă și ele calorii.

Sunt de acord cu tine că „nu vei înceta să mori” ... Dar dacă vrei cu adevărat să-ți atingi obiectivele și sacrifici lucruri în viața ta, precum timp, bani și multe altele, ar trebui să iei în calcul caloriile voi copii.

Imaginați-vă că ați comandat una dintre acele cafele cu gheață care sunt încărcate cu smântână și o notă de căpșuni. Ei bine, știi că sacrifici acea pizza delicioasă medie de fiecare dată când bei această cafea. Și dacă mergem puțin mai departe, credeți-vă că nu ați avea niciodată pizza respectivă în timp ce „urmați o dietă”, deoarece are atât de multe calorii. Dar tu bei cafea.

---