Slăbește rapid într-un mod sănătos; trucuri și carte pentru a slăbi - Partea 22
Căutare
Cum să alegi o proteină pentru a slăbi
Când am vorbit despre proteine de calitate în alte articole în acest sens, am explicat deja că, deși o sticlă poate costa 55 €, cu ea se poate face în medie 66 de shake-uri, ceea ce plasează costul pe shake în vecinătatea a 90 de cenți de euro. Se pot face puține mese care furnizează substanțe nutritive de aceeași calitate ca un shake bun de proteine și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate la un cost atât de redus.
Dacă alegem bine proteina pe care o vom folosi pentru a face shake-uri sau chiar pentru a găti cu ea, putem obține beneficii suplimentare pentru efortul nostru, care s-ar putea traduce printr-o slăbire mai mare sau chiar mai rapidă. În acest sens, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să alegem tipul de proteină pe care să îl folosim în mod corespunzător și, așa cum am explicat deja în carte, cred că proteinele cazeinate sunt cele mai potrivite, deoarece sunt absorbite mai lent, menține nivelurile de nutrienți mai mult timp în sânge și, în general, este mai potrivit pentru nevoile persoanelor care au nevoie să piardă grăsimea corporală. Acesta este tipul de proteine pe care l-am folosit când am slăbit 35 kg în 4 luni și este ceea ce am consumat în acești ani, atât pentru gătit, cât și pentru a face smoothie-uri. Este, de asemenea, minunat pentru aproape toate rețetele pe care le publicăm în cartea Gătit fără carbohidrați.
Cu toate acestea, trebuie să recunosc că utilizarea unei proteine cu aceeași aromă tot timpul poate fi obositoare și, uneori, am cumpărat o sticlă de proteină cazeinat de calciu de la alți producători, cum ar fi Scitec Nutrition, care, deși din punct de vedere nutrițional nu sunt la înălțime Înălțimea celor mai buni, în schimb, oferă trei arome foarte bine obținute, iar calitatea lor este rezonabilă. Un alt lucru pe care l-am făcut este să folosesc plicuri Bolero Drinks pentru a crea noi arome de proteine, deși toate aveau aroma produsului pe care îl foloseam tot timpul.
Cu ceva timp în urmă, am primit informații despre o nouă proteină pe bază de cazeinat de calciu și am avut câteva cutii de încercat de puțin peste o lună. Nu am vrut să public nimic despre asta până când nu am avut, pe de o parte, certitudinea că conservele pe care mi le-au trimis, care erau versiuni de probă, urmau să devină un produs final și, pe de altă parte, o sticlă de produsul final în mâinile mele, pentru a verifica că ceea ce spune eticheta care a fost folosită pentru introducerea finală pe piață este același care mi-a venit în mână cu cutii de testare, deoarece informațiile au fost cu adevărat surprinzătoare, atât pentru ceea ce conține și pentru ceea ce nu conține în formularea sa. Să începem cu acesta din urmă, care este, fără îndoială, ceva unic pe piață în acest moment. Acest nou produs, numit Casein Pro, NU FACE are: OMG-uri (organisme modificate genetic), carbohidrați, conservanți, îndulcitori, arome, coloranți, emulgatori, soia, zahăr sau gluten. La prima vedere, ai putea spune că este proteină pură, fără nimic altceva, dar nimic nu este mai departe de adevăr.