Slăbește, dar cu conștiință! Infoteca din Saludisima
Mariana P. este o adolescentă normală, deși, în opinia ei, are o problemă: nu găsește blugi pentru a-și așeza șoldurile de 96 cm. Poate te regăsești în aceeași situație ca ea, care urăște cumpărăturile pentru că o deprime. „Nu am intrat în nimic și de aceea am mers la un institut - dintre cei care sunt la modă - să slăbesc”, spune această fată de 16 ani.
La fel ca Mariana, multe fete se simt dezamăgite când vine vorba de cumpărarea unui articol vestimentar și pentru a evita acest lucru încep „regimuri de tortură” nesfârșite, care în majoritatea cazurilor nu duc nicăieri.
Pentru a slăbi, „cel mai bine este să mănânci, dar mănâncă bine și sănătos”.
„Rău este publicitatea în care sunt propuse lucruri imposibile. Ceea ce fac este să creeze așteptări false că atunci când nu sunt realizate frustrează persoana ”, spune dr. Norberto Russo, directorul Asociației pentru Prevenirea și Ajutorul Tulburărilor Alimentare (APADAVIS).
Pe de altă parte, este foarte dificil de explicat - și pentru noi să înțelegem - că poate tipul nostru fizic nu ne va face niciodată posibil să avem corpul la care visăm. Este complicat - și frustrant - să realizezi că nu poți avea întotdeauna corpul modelului pe care îl admiri. „Aici, folosind dezamăgirile ca aliați, dietele miraculoase și pastilele magice își fac victimele, adesea fatale”, spune rusul.
În ultimii 30 de ani, accentul pus pe dietă a crescut. «În primul rând pentru a evita tulburările de obezitate, dar în ultimul deceniu, datorită culturii slabe. Câte modele dolofane cunoaștem? ", Se întreabă nutriționistul María De Leo, specialist în adolescenți. Dar nimeni nu se întreabă dacă este sănătos. Aici se află problema. De multe ori pentru a fi subțiri neglijăm cel mai important lucru: sănătatea «.
„Dietele pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta dacă vrei să slăbești de la o zi la alta și să nu mai mănânci pentru a o atinge”, continuă De Leo. „Corpul tău are nevoie de timp pentru a se adapta la noul program nutrițional, în care nu trebuie să neglijezi niciuna dintre cele patru mese zilnice”.
Pentru a slăbi, „cel mai bun lucru este să mănânci, dar mănâncă bine și sănătos”, sfătuiește nutriționistul Alejandra Sadaba. "O doză bună de proteine nu ar trebui să lipsească în dieta ta, mai ales la micul dejun".