Slăbește cu sentimente, emoții și cap
Pentru Claudia Duran (*)
Special pentru ANDigital
Ai încredere în tine, în magia ta interioară, mai mult decât în dietele minune care te fac să slăbești în cel mai scurt timp și îți modifică metabolismul. Slăbitul în mod eficient depinde doar de tine, de dorința și motivația ta.
Pentru a pierde în greutate este necesar să mâncați totul cu măsură, fără regim sau să nu mai mâncați și să duceți o viață cu o atitudine activă.
Includeți toate alimentele în dieta dvs., deoarece nutrienții pe care îi conțin au funcții specifice și de neînlocuit. Important este să ai o dietă echilibrată și să faci corpul să folosească energie.
Excesul de greutate se datorează, de obicei, faptului că se ingeră mai mult decât are nevoie corpul, în majoritatea cazurilor, deoarece se mănâncă mai mult decât din cauza foamei fizice datorate apetitului emoțional, datorită „dorinței de a mânca”, adăugată unei vieți sedentare și a unei dieta inadecvată.
Este vorba de a mânca cu moderație, de a învăța să diferențiem între foamea fizică și apetitul emoțional, cel care apare datorită diverselor sentimente precum angoasa, tristețe, anxietate, îngrijorare și chiar sărbătoare, plictiseală sau relaxare.
Cunoașterea acestor sentimente, precum și a evenimentelor și situațiilor care le declanșează, specifice fiecărei persoane, vă va permite să scăpați de dietele care vă fac să flămânziți sau să vă privați continuu de alimentele care vă plac, precum și să faceți un minim de exercițiu fizic în mod regulat și corectează obiceiurile alimentare inadecvate, evitând să mănânce pentru anxietate sau pentru a se calma, atunci când alimentele funcționează ca un element care ameliorează, calmează și acoperă ceea ce simte persoana, adăpostind, izolând și distanțându-se de sentimentele și emoțiile autentice.
Pentru a pierde în greutate în mod eficient, este necesar să îl luați în considerare pe termen lung, în acest fel se vor obține rezultate mai bune și va fi mai ușor să mențineți kilogramele care au fost reușite să reducă. Atunci când o persoană dorește să slăbească, este esențial să fii total convins că o vrea cu adevărat și să aibă o atitudine pozitivă.
Dietele drastice care te fac să slăbești într-un timp scurt sunt periculoase, deoarece dezechilibrează metabolismul și produc la cei care le fac sentimente de eșec, frustrare și anxietate.
Sunt regimuri cu conținut scăzut de calorii care necesită un efort mare pentru o perioadă scurtă de timp, total ineficiente, deoarece atunci când sunt abandonate, greutatea pierdută este redobândită rapid. Acesta este ceea ce este cunoscut sub numele de efect yo-yo, care apare atunci când corpul pierde în greutate fără însoțirea minții, o condiție esențială pentru a menține realizarea.