Slăbește având grijă de mine
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
A început vremea bună ! Este deja mai cald, plajele și bazinele vor începe treptat să se umple și mulți oameni doresc o amenajare pentru a-și recâștiga silueta ...
Sunt zile în care vrem cu toții să arătăm bine. Pe măsură ce temperaturile încep să crească, purtăm mai puține haine, ne prezentăm mai mult corpul și pierdem puțin în greutate este o dorință tentantă. Dar nu trebuie să fie o tortură emoțională și nici o nouă modalitate de a maltrata sănătatea corpului nostru.
Slăbește da, dar la ce preț?
Profesioniștii din domeniul sănătății avertizează cu privire la pericolele dietei Atkins, Dunkan ... dar vedem că funcționează (pierderea în greutate pierde în greutate, chiar dacă tu și sănătatea voastră cădeați pe jos ...) Și totul pentru că este mai ușor să dedici câteva săptămâni unei diete drastice decât să educi palatul ...
Vom pierde în greutate, dar cu un cap, avem un corp pentru viață și trebuie să ne reziste!
Ce se întâmplă dacă am sugera câteva trucuri simple și sănătoase pentru a ne pregăti pentru vară?
1. Păstrează-ți corpul hidratat.
Bea multă apă, fructe de sezon, sucuri, smoothie-uri, ape de detoxifiere ... Și evitați alimentele cu exces de sare, băuturi răcoritoare, alcool, brânzeturi vindecate, alimente foarte dense care ne pot deshidrata.
Fotografie din profilul meu Instagram
2. Mănâncă alimente proaspete
Alimentele proaspete sunt bogate în antioxidanți care ne vor ajuta să contracarăm efectul soarelui. Pe măsură ce începe să se încălzească, mâncați mai multe alimente crude, cum ar fi: gazpacho, salată de fructe, salată cu leguminoase (multe proteine pentru a evita foamea). Pe scurt, alimentele mai ușor de digerat care ne vor face să ne simțim mai ușori.