Oboseală la vegetarieni Nutriționist online, Clinica Nutriyachay
Când decideți să nu mai mâncați surse de hrană de origine animală, începeți foarte animat, totuși, pe măsură ce trec lunile, începeți să vă simțiți obosiți, schimbări bruște de dispoziție, prietenii vă spun că arătați palizi și în acest moment îndoială dacă merită Merită să fii vegetarian și să trăiești obosit tot timpul, majoritatea sunt informați de prieteni care sunt deja vegetarieni sau online, cu toate acestea foarte puțini caută un nutriționist, oboseala este un simptom fizic al lipsei de fier și vitamina b12, aceste 2 vitamine pot fi acoperite fără probleme într-un regim vegetarian, dar implică sfaturi și monitorizare corecte prin teste biochimice .
Lipsa fierului:
Fierul de origine animală este mai bine absorbit decât fierul de origine vegetală și acest lucru se datorează faptului că fierul de origine vegetală nu este bine absorbit, dacă există prezența taninurilor (prezente în cafea și infuzii), de exemplu. Din acest motiv, trebuie să susținem o mai bună absorbție a acestora, luând în considerare următoarele puncte.