Trucuri pentru a slăbi cu puțin efort

DESCĂRCAȚI NUMERELOR DE PE SCARĂ

Totul necesită timp și trebuie să ai răbdare, dar aceste simple acte de zi cu zi vor face mai probabil să pierzi acele kilograme în plus

Să recunoaștem: slăbirea rapidă și nedureroasă nu este ușoară. Recomandările de bază sunt foarte clare și întotdeauna la fel. Printre acestea se numără restricționarea alimentelor preferate și pariurile pe alimentele sărace în grăsimi, carbohidrați și zaharuri, dar la asta trebuie să adăugăm o rutină regulată de exerciții și, mai presus de toate, multă voință.

puțin

Pentru toate acestea, recidivele și oportunitățile irosite sunt frecvente. În acest moment, cel mai convenabil lucru va fi să pariați pe o pierdere în greutate durabilă și prelungită, Abia atunci sarcina grea de a pierde în greutate va fi mai ușoară și mai puțin inconfortabilă. Și, de fapt, există câteva trucuri surprinzător de ușoare pentru a vă forma în timp ce vărsați kilograme în exces. Revista „Eat This Not That” a pregătit o listă cu unele dintre ele pe care le vom vedea mai jos.

Spala-te pe dinti

Poate părea o prostie, dar dacă într-o zi sau într-o noapte îți este foame după ce ai optat pentru o masă ușoară, cel mai eficient mod de a rezista tentației și de a redeschide frigiderul este săr spălați-vă dinții în câteva minute de la terminarea farfuriei. Acest lucru este confirmat Lisa Kiersky Schreiber, 'Antrenor american și expert în scăderea în greutate, care asigură că, dacă pariați pe igiena orală imediat ce mâncați ultima porție de alimente, este foarte probabil ca foamea dvs. să dispară sau cel puțin veți fi leneși să vă puneți ceva înapoi în gură. după ce l-a lăsat curat.

Fă mâncarea să pară mai mare

Foamea are adesea o componentă psihologică. Dacă vedeți brusc o farfurie plină și o terminați, vă veți simți mai satisfăcut decât dacă vedeți pur și simplu patru ramuri de salată și un mic file de pui. Răspândiți mâncarea pe toată farfuria pentru a păcăli ochiul (și stomacul). Totul pentru a vă păcăli mintea că de fapt mâncați mult mai mult decât ar trebui sau ceea ce păreați.