Six Pack cum și ce să mănânci dacă vrei un pack de șase în 4 săptămâni GQ Mexic și America Latină
Și 3 lucruri de evitat, cum ar fi ciuma, dacă vrei cu adevărat ca abs-ul perfect să nu mai fie invidios pe Chris Hemsworth.
Obtine o pachet de sase Nu este ușor, acele 6 pătrate din abdomen sunt cele mai dificil de realizat și întreținut în sala de gimnastică și, pentru a face acest lucru, nu trebuie doar să faci exercițiile corecte, ci și să faci câteva sacrificii care să asigure că, atunci când le primești, nu le vor dispărea din cauza deciziilor tale proaste, sau pentru că crezi că este magie și că cei care le au nu trebuie să muncească din greu pentru a le păstra.
Este bine cunoscut faptul că, chiar dacă te antrenezi în fiecare zi și te omori în sala de sport, în timp ce alții mănâncă ceea ce vor și continuă să o facă Maratoane din seria Netflix, dieta ta poate distruge totul. Ceea ce mănânci este chiar mai important decât antrenamentul (nu crezi? Încearcă), alimentele potrivite funcționează ca combustibil pentru rutinele tale, ajută la construirea mușchilor și la arderea tuturor grăsimilor care împiedică corpul tău să arate marcat, definit și tonifiat.
Mâncarea poate face diferența între au un pachet de șase, Corpul lui tati sau doar un stomac plat, asta înseamnă că dacă nu mănânci alimentele potrivite, tot timpul, devotamentul și efortul pe care îl depui în sala de gimnastică se pot pierde.
Este așa cum se spune, nu este vorba de a trăi dietă, dar să știi cum să mănânci, să înțelegi ce face fiecare mâncare corpului tău și efectele secundare pe care le au asupra mușchilor și a ta pachet de sase. Obținerea lor nu este ușoară, așa că de ce ai strica totul pentru o singură masă?
Toți actorii care au apărut într-un film de acțiune au spus-o deja, pentru a vedea cum o fac, trebuie să lucreze foarte mult, să se antreneze cu o intensitate mai mare și să facă câteva sacrificii la prânz și, deși nu trebuie să petreceți 4 ore zilnic în sala de sport și limitați-vă dieta la migdale și salată verde (cum ar fi Joaquin Phoenix în Joker), dacă trebuie să fii atent la ce îți pui în farfurie.