Sindromul premenstrual și exercițiile fizice Sunt maratonist

Ascultați-mă, femeile ... și le spun bărbaților că este și convenabil pentru ei. Dacă iubita, sora, prietenul, soția ta sunt sedentare, se deprima fără explicații, se simte slab și asta dispare magic menstruația... Este posibil să aveți sindrom premestrual. De aceea, ginecologul meu, dr. Gilberto Lander, a venit astăzi și voi profita de ocazie pentru a-l întreba tot ce trebuie să facem pentru a scăpa de sindromul premenstrual.

exercițiile

Un blog pentru a asculta și a citi. Ascultați audio aici:

Gilberto, în primul rând, de ce cu câteva zile înainte de menstruație mă simt slab?

Acest lucru se datorează faptului că prezentați ceea ce este cunoscut sub numele de Sindrom pre-menstrual, adică o serie de modificări fizice și psihologice care produc simptome precum modificări bruște ale dispoziției, iritabilitate, insomnie, depresie, lipsa de concentrare sau de memorie, stima de sine scăzută ... și, de asemenea, simptome fizice, cum ar fi slăbiciune, cefalee, creștere în greutate, umflături la nivelul abdomenului și sânilor, precum și durere și sensibilitate crescută.

Ele pot începe cu 7-10 zile înainte de menstruație și pot deveni mai intense cu cele 2 zile înainte de a o prezenta. Este foarte frecvent, mai mult de 80% dintre femeile în vârstă de reproducere îl prezintă.