Simptomele stresului fizic, cognitiv și emoțional
Simptomele stresului nu sunt întotdeauna atât de vizibile pe cât par. Există anumite semne care pot reflecta un nivel excesiv de stres. Vrei să știi care dintre ele? ...
Cuprins
Simptome generale ale stresului
- Pofte și „atacuri de lacomie”: În timp ce stresul determină unii oameni să-și piardă pofta de mâncare, alții tânjesc la ciocolată, mâncare junk, băuturi carbogazoase și cofeinizate, nicotină și alcool. Vă poate oferi un răgaz de zece minute, dar efectul de revenire va apărea, iar sănătatea dumneavoastră se va agrava și.
- Tăieturi și vânătăi: Ați descoperit vreodată urme pe corpul dvs. și nu vă amintiți cum le-ați făcut? Ei bine, cel mai probabil s-a întâmplat când ai fost stresat. În această stare de stres acut, sângele din extremități este mai mic (vasoconstricție) și eliberează endorfine, care ascund și atenuează durerea, astfel încât o lovitură sau o mică tăietură pot trece complet neobservate.
- Pierderea parului: Stresul poate modifica absorbția anumitor oligoelemente și aminoacizi esențiali pentru creșterea părului. De asemenea, poate provoca îngustarea arterelor, limitând fluxul de sânge la nivelul scalpului.
- Mâncărimi și erupții pe piele: Multe tulburări dermatologice, cum ar fi eczemele, sunt agravate de stres. Uneori, vă simțiți mâncărime și zgâriați fără niciun motiv aparent când vă aflați sub stres. Fluxul de sânge este deviat de la piele la organele vitale, agravând alergiile și erupțiile cutanate existente. De asemenea, este eliberată histamina, o substanță chimică implicată în reacții alergice.
- Piele stresată: Pielea este cel mai mare și mai vizibil organ din corp, astfel încât tinde să înregistreze stresul destul de repede. Dacă pielea ta tinde să fie uscată, stresul o face mai uscată, iar dacă ești predispus la pete, stresul le va accentua. Adrenalina agravează acneea și provoacă, de asemenea, înroșirea incontrolabilă sau bufeurile.
- Piele slăbită: cu posibilitatea de eczeme sau urticarie și apariția ușoară a ridurilor. Pielea mai uscată ca producție de colagen și elastină este redusă ca urmare a stresului.
- Bolnavi mai mult: întrucât sistemul imunitar este unul dintre cei afectați de stresul cronic și ne lasă neprotejați împotriva dușmanilor sistemului imunitar.
- Insomnie: Tensiunea excesivă face dificilă concilierea somnului, pe lângă deteriorarea calității acestuia atunci când dormim. Nici orele de somn nu sunt în întregime restaurative.
- Cervicale: Acestea fac rău și sunt frecvente atunci când sunt supuse stresului. Este cauzată de tensiunea acumulată și ciupe zona, mai ales atunci când situațiile negative, cum ar fi întâlnirile tensionate, discuțiile etc.
- Dureri în piept și palpitații: Dacă sunteți sub stres, corpul nu are substanțe nutritive esențiale, chimia creierului nu funcționează corect și sistemul imunitar se deteriorează.