10 sfaturi pentru a vă păcăli mintea și a pierde în greutate - revista Cosmopolitan
Creierul nostru este grozav, dar da, da! Are puncte oarbe și vom profita de ele
Luați notă de aceste mici trucuri zilnice care, cu un efort minim, aproape neintenționat, vă vor ajuta să vă realizați corpul viselor.
1. Puneți muzică ușoară în fundal și opriți lumina
Chiar dacă nu sunteți la o cină romantică, acest tip de mediu vă relaxează până la gradul de mestecat mai lent, ceea ce vă conduce să vă umpleți cu mai puțină mâncare, deoarece vă acordați de fapt timp minții dvs. pentru a procesa acest lucru? mâncând. Acest truc funcționează cel mai bine dacă vă înconjurați de culoarea relaxantă prin excelență: albastru. Ce? Ți se pare dacă cumperi o față de masă pe acest ton?
Două. Uita-te la tine
Pune toate gustările tale vinovate în același dulap și pune o oglindă în ea, de fiecare dată când vrei să ai ceva de acolo? reflexia ta va reveni la tine? Uită-te și simte vinovăție sau, cel puțin, amintește-ți rezoluțiile de Anul Nou. Te vei gândi de două ori înainte de a mânca acele fursecuri.
3. Deveniți un câine
Mirosiți mâncarea de mai multe ori înainte de a o consuma, cu intervale de doar câteva secunde, săracul din creierul vostru va gândi? Ce consumi deja și se va umple? Mai repede.
4. Mănâncă cu mâna opusă
Dacă ești dreptaci, mergi stângaci la prânz și invers. Sună ciudat, dar atunci când îl desfășurăm cu mâna opusă, rupem obiceiurile automate și devenim conștienți de cât de mult mâncăm.
5. Fără roșu în bucătărie
Această culoare îți atrage imediat atenția, îți stârnește emoțiile (de aceea rujul tău pe acest ton este atât de senzual) și chiar îți mărește ritmul cardiac, motiv pentru care plasat pe pereții bucătăriei sau pe farfurii îți trezește pofta de mâncare. Nu întâmplător este una dintre cele mai utilizate de marile companii de fast-food. Fără să-ți dai seama, vei avea mai multă dorință de a mânca dacă te vei înconjura de roșu, așa? asta îl limitează la setul tău de clo.