Câte calorii are Granola - Câte calorii

Printre marea varietate de cereale pe care o găsim în supermarket, granola este întotdeauna prezentă în vitrina ca fiind una dintre cereale sau gustări sănătoase și recomandat persoanelor care fac mișcare, datorită conținutului ridicat de calorii și fibre, care se traduce printr-un aport important de energie. Doar o porție mică de 100 de grame de granola, oferă 470 de calorii.

Ce este granola și la ce servește?

Granola este un amestec format din fructe uscate, cum ar fi alune, arahide sau nuci, și fructe proaspete uscate, cum ar fi nuca de cocos, măr sau banană, cunoscut sub numele de cereale foarte sănătoase. A fost creat în 1863 de medicul american James Caleb Jackson, ca un aliment important în nutriție pentru cei care fac sport.

Pe lângă faptul că este un aliment alcătuit din nuci, alte cereale precum fulgi de ovăz și prune uscate și miere sunt de obicei adăugate în diferite prezentări pentru a-l îndulci. Amestecul este copt și, prin urmare, textura sa crocantă.

Este de mirat, de ce un amestec cu astfel de alimente sănătoase conține atât de multe calorii? Și răspunsul este că aceste calorii sunt de calitate, calorii pe care organismul le asimilează într-un mod pozitiv și le poate digera încet fără a-și modifica funcționarea normală. Granola se consumă de obicei la micul dejun ca însoțitor altor cereale sau ca gustare în alte momente ale zilei. Sportivii îl consumă înainte de antrenament ca o contribuție importantă de energie și ca un ajutor important pentru culturism.

---