Cinci conserve pentru mese rapide, bogate în proteine (și fără mizerie în bucătărie) RUN AND
Vii acasă obosit după o zi întreagă non-stop dintr-un loc în altul. În plus, te-ai lovit la sala de sport, așa că tot ce vrei să faci este să lovești canapeaua ca o trupă. Dar totuși, încă nu ați terminat. Trebuie să vă pregătiți singuri cina și ultimul lucru pe care îl doriți este să începeți gătitul.
Pentru pentru; Lăsați telefonul acolo și nici nu vă gândiți la comanda pizza. Puteți pregăti ceva rapid, bogat și sănătos fără să faceți mizerie în bucătărie. Rețineți aceste cinci conserve pe care nu le puteți rata pe următoarea listă de cumpărături când mergeți la supermarket.
Caracatita: nu ne plac la discoteca, dar la cina
Unul dintre alimentele pe care le găsim în conserve și care are un aport nutritiv excelent este caracatița. Valoarea sa proteică este similară cu cea a cărnii de vită, dar există două diferențe mari în comparație cu o friptură bună: una este că are mai puține grăsimi și alta, de asemenea, foarte importantă pentru tine, este că nu va trebui să murdărești o tigaie pregătiți carnea.Cina.
Puteți găsi cutii de caracatiță în ulei de măsline, în stil galician, cu usturoi. După cum puteți vedea, a mânca sănătos nu este plictisitor. Acest cefalopod este bogat în vitamina B1, care reglează glicemia și contribuie la o memorie bună. Deci, dacă aveți examene, o cină bună pe bază de caracatiță vă va fi de folos. Ah! Și dacă doriți să aveți un păr grozav, vitamina B2 pe care o conține este foarte bună pentru starea bună a părului, a pielii și a unghiilor. Caracatița te va face și mai frumos!
Cockles: mai natural decât tocmai ai crescut
Nu au grăsimi sau carbohidrați, ceea ce le face ideale pentru cine pentru cei care nu vor să se îngrașe. În plus, sunt bogate în proteine, cu aproape 16 grame la 100 de cocoloși. Deci da, ai dreptate, o cutie din acest fruct de mare delicios este ideală dacă încerci să câștigi masa musculară și să arăți brațele mari în această vară.
Coculele sunt atât de bune încât nu vei avea nevoie decât de mai mult decât pentru a deschide cutia. Cu un strop de lămâie și puțină sare, le puteți mânca pe măsură ce vin. Poate că ești unul dintre cei care beau sucul pe care îl aduc. O puteți face calm, deoarece, dacă sunt naturale, este de obicei apă și sare. Vă va lăsa sătul și veți profita de toți nutrienții precum fierul și mineralele.