Sfaturile și liniile directoare anti-celulită Fit4Ever

După cum știți deja, dieta este esențială în prevenirea și tratamentul celulitei, precum și influența acesteia asupra întregului nostru corp.
S-a dovedit că persoanele cu celulită (93% dintre femei) au probleme cu retenția de lichide, drenaj limfatic insuficient, supraponderalitate, constipație și/sau funcție hepatică slabă.

Natura este înțeleaptă, iar noi ajută la combaterea celulitei printr-un sortiment larg de alimente proaspete de sezon pe care le vom găsi în fiecare anotimp al anului. De exemplu, în toamnă, găsim o mulțime dintre acestea care ne ajută să ne reglăm corpul: avem anghinare, blete, țelină, dovleac, ciulin, ceapă, andivă, spanac, praz, sfeclă, varză, morcovi, mandarine, portocale, lămâi, mere, pere și struguri.

Vă recomandăm o serie de sfaturi pentru a preveni apariția celulitei:

Consumați alimente bogate în vitaminele C, E și flavonoide

Înlocuiți carnea cu leguminoase (linte, naut, azukis) ne vor oferi o cantitate mai mare de fibre, reducând în același timp semnificativ aportul caloric.
Purta gustări din fructe (măr, portocală, mandarină, struguri, ananas) pentru a gusta între mese fără riscul de a se îngrășa și pentru a favoriza drenajul.
Curățați ficatul cu anghinare, ovăz, mere, pere, usturoi și ceapă.
Înlocuiți sarea de ierburi aromate pentru a reduce retenția de apă.
Minimizează sau mai bine renunțați la consumul de alcool, cafea și zaharuri.
Incorporează cereale integrantă în dieta ta.

Alimente și substanțe pe care ar trebui să le evitați pentru a combate celulita:

Este important să eliminați toate aceste „alimente” din dietă pentru a face dificilă celulita, acestea sunt substanțe nesănătoase și „inamicul numărul unu” al oricărei diete sănătoase: