Sfaturile María Fernanda Callejón pentru a te menține în formă; Mă îngrijesc mai mult pentru sănătate decât pentru
Maria Fernanda Callejon (52) și-a început cariera artistică lucrând ca vedetă. A devenit o pictogramă sexuală din anii 90 și a fost chiar pe coperta revistei Playboy de șase ori. Odată cu trecerea timpului, el a schimbat pene pentru actorie. Și, deși nu mai are cererea de a fi proprietara unui fizic statuar, ea efectuează o rutină intensă pentru a rămâne sănătoasă.
Care sunt cheile pentru a fi mereu splendid? "Sunt atlet și dansator de când eram mic și mereu am avut grijă de mine la mese, asta nu înseamnă dietă pentru a slăbi sau a muri de foame. Nu este mesajul pe care îl dau de obicei", spune María Fernanda într-un interviu exclusiv cu Teleshow.
Video: instruirea desfășurată de Callejón însoțită de fiica ei (@seferencia_ca)
"Am trăit din corpul meu, timp de 15 ani am fost o vedetă și trebuia să fiu hotărât din punct de vedere estetic să urc pe scenă și să mă pot îmbrăca ușor. Am avut grijă de mine practicând sport. La acea vreme Photoshop nu exista și nu existau atât de multe progrese în estetică, cum ar fi intervențiile chirurgicale, botox sau liposculptură„își amintește Callejón.” Când M-am dedicat actoriei, m-am relaxat: Îmi place să fiu bine, dar să nu susțin un examen de frumusețe ".
Nu există rețete magice pentru a fi proprietarul unui corp tonifiat și pentru a obține rezultate optime: mama lui Aleea Giovanna Diotto (trei ani) respectă o disciplină săptămânală. "De dimineață îmi încep rutinele, merg de luni până vineri la sală. Acum fac aeroputer de trei ori pe săptămână, care sunt clase de cardio mai localizate. Și de două ori pe săptămână practic antrenament funcțional cu un antrenor personal".
Facundo Salvador, profesorul său explică modul în care sunt ședințele: "Am realizat un antrenament personalizat între 30 și 45 de minute care se schimbă în fiecare zi. Toți mușchii corpului sunt stimulați în cursuri. Scopul este de a îmbunătăți capacitățile fizice, cum ar fi agilitatea, coordonarea, forța și rezistența".
În plus, antrenorul personal subliniază că practica este împărțită în diferite părți: începe cu o încălzire și o întindere activă. Apoi efectuați exerciții pentru zona de mijloc, pentru a activa sistemul nervos. De asemenea, face exerciții de forță cu benzi elastice sau deadlifturi. Și, în final, o sesiune cardio cu greutatea corporală.
"Antrenamentele sunt de obicei scurte și intense pentru a obține o compoziție corporală mai bună și că metabolismul rămâne funcțional timp de 48 de ore. Exercițiile variază între pliometrie, burpees, genuflexiuni, deadlifts, flotări și abdominale. Cu greu folosim materiale: doar un covor, o bandă elastică și creativitate ", spune Salvador.