Întrebări frecvente despre dieta Atkins

1. O CAFEA, VA ROG: Dacă sunteți cultivator de cafea: Umpleți 3/4 dintr-o ceașcă de apă fierbinte, dizolvați cafeaua solubilă decofeinizată și turnați un jet bun de smântână sau lapte (nu în inducție)

despre

2. PENTRU MARFURI: Crema îndulcită cu îndulcitor fără HC și bătută este ca orice cremă de patiserie

3. DESERT DE LUX: Pentru faza de întreținere: Un desert dintr-un pahar de smântână îndulcit cu îndulcitor cu câteva nuci oferă mai puțin de 5 g CH și este rafinat

4. GUSTARE ORIGINALĂ: Ați încercat să împrăștiați un pic de pate pe o felie de brânză cu aromă blândă (cum ar fi gouda sau brânză cu bile)? (nu felii topite, ci felii rigide tăiate din original)

5. DE CUPE: Deși dieta nu permite consumul excesiv de alcool, poți merge din când în când la baruri și să bei niște vinuri, mai bine dacă este un alb bun (nu dulce). Și pentru noapte, whisky sau băutură de whisky cu cocs dietetic (mai bine fără cofeină). Iar un GinTonic cu tonic ușor este foarte răcoritor.

6. SA GUSTEZI ÎNTRE ORE: Coaja de porc este perfectă: satisfac și este permisă această dietă. Dacă le găsești foarte puternice sau obositoare, mănâncă-le în timp ce ai un sifon dietetic. De exemplu la cinema. Puteți tăia, de asemenea, murături (arpagic, măsline, murături.), Dar, cu moderare, au niște gr. de către HC. Și dacă aveți probleme cu colesterolul, vă puteți gândi la piept de curcan (carne rece).

7. VITAMINELE NECESARE: Obișnuiește-te să mănânci legume și/sau salate în fiecare zi. Acestea sunt cele care vă vor oferi multe dintre substanțele nutritive necesare. În etapele PPI, întreținere sau întreținere ar trebui să mâncați fructe, deoarece furnizează substanțe nutritive de bază. Căpșunile și pepenele au cantități destul de mici de CH, astfel încât să le puteți mânca aproape zilnic

8. Băuturi moi: Coca Cola și Pepsi, ușoare și mai bune fără cofeină. Tonicul ușor.

9. IOGURTE: Unele iaurturi naturale (de exemplu BIO sau mai bine unele naturale degresate) au doar aproximativ 5 grame de CH. Dacă le luăm cu îndulcitor și într-un mod controlat, acestea sunt foarte potrivite mai ales pentru faza PPP (scădere progresivă în greutate) sau pentru întreținere

10. SOIA: Unele băuturi din soia au doar 1 sau 2 gr HC la 100gr (verificați-l). Dacă îți place laptele sau orchata, dar nu ți-a plăcut soia, încearcă alte mărci, există diferențe mari de aromă