Sfaturi sănătoase de gătit pentru leneși
Ți-ar plăcea să mănânci sănătos, dar majoritatea zilelor lenea îți depășește entuziasmul pentru o alimentație sănătoasă. Vă înțelegem perfect și, prin urmare, am decis să vă dezvăluim câteva trucuri cu care veți arăta ca un bucătar profesionist, cu puțin efort. Luați notă bună și ssshhh, nu mergeți să aflați secretul nostru!
- 1. Folosește fructe congelate în smoothie-urile tale
- 2. Mereu ouă amestecate în cuptorul cu microunde
- 3. Înghețează iaurturile pentru a face înghețată
- 4. Aveți întotdeauna un borcan cu cremă de brânză aproape
- 5. Pâine prăjită cu avocado: soluția supremă
- 6. Cumpără-ți un spiralizator
- 7. Prajiti un pui
- 8. Planificați-vă mesele săptămânale
- 9. Îndrăznește să încerci!
- 10. Profitați de dorința voastră de a găti
1. Folosește fructe congelate în smoothie-urile tale
Doriți să vă alăturați trendului smoothie-uri Dar ești prea leneș pentru a curăța și tăia toate fructele? Ți-a dat mama ta un blender de Crăciun și încă nu l-ai lansat? Gătitul nu este cu siguranță chestia ta, dar nu-ți face griji, ai noroc. Vă puteți alătura trendului smoothie-urilor datorită pachetelor de Fructe congelate pe care le vând în unele supermarketuri.
Va trebui doar să adăugați iaurt sau lapte și să puneți fructele congelate în blender. Dacă îndrăznești să faci un pas mai departe, ce zici de adăugarea unor frunze de spanac? Nu presupune niciun efort și vei câștiga. Uite cum arată!
2. Ouă amestecate întotdeauna la cuptorul cu microunde
Ouăle amestecate sunt una dintre cele mai populare mese când ducem o viață independentă. Ne-am săturat să auzim că gătitul ouălor este foarte ușor. Dacă se lipeste de tigaie și nu puteți găsi niciodată punctul ideal de ulei, avem o modalitate de a face cina să meargă bine de data aceasta.
Bate câteva ouă, adaugă sare și un strop de lapte. Puneți amestecul în cuptorul cu microunde într-un recipient de plastic care să reziste la temperaturi ridicate. Păstrați-l un minut la cuptorul cu microunde la putere maximă. Scoateți-l și scoateți ouăle cu o spatulă. Apoi microunde din nou la intervale de 30 de secunde până când au textura potrivită. Și voilà! Uitați de tigăi aproape permanent.
3. Înghețează iaurturile pentru a face înghețată
Imaginați-vă acest lucru: vara se apropie, temperaturile ridicate nici măcar nu vă lasă să vă gândiți la mâncare și, desigur, dorința de a găti este invers proporțională cu cât este de cald. Având în vedere acest lucru, vă puteți gândi la ceva mai bun creați-vă propria înghețată? Ai nevoie doar de o matriță de înghețată, include un iaurt cu aroma preferată și, dacă vrei, câteva bucăți de fructe. Apoi puneți-l în congelator timp de două până la trei ore și ați obținut deja un gustare sanatoasa.