Sfaturi prostești (dar asta funcționează) dacă vă gândiți să pierdeți în greutate FUNCȚIE ȘI FITNESS
Renza Titti | @Correryfitness | Madrid | 23.04.2018
Când vine vorba de slăbit, există mai multe trucuri pe care, deși la prima vedere par evidente, nu le luăm întotdeauna în considerare.
Războiul asupra kilogramelor în plus se înrăutățește odată cu venirea verii. De aceea, acum, când termometrul pare să înceapă să se întindă și ploaia începe să renunțe, sunt mulți care apelează la dietă pentru a scăpa de acele mânere de dragoste nedorite. Cu toate acestea, există trucuri de bază care nu te vor face să mor de foame și care te vor ajuta să îți atingi obiectivul.
Rețineți aceste sfaturi care, deși par absurde a priori, funcționează dacă vă gândiți să slăbiți.
„Înșelăciunea” vizuală
Când te duci să-ți servești porția, încearcă să o faci pe o farfurie mică. Veți putea păcăli creierul să creadă că ați umplut farfuria atunci când în realitate veți mânca o cantitate mai mică de alimente decât dacă ați folosi o farfurie normală.
Încet, prietene
De câte ori ți s-a spus că ar trebui să mănânci mai încet? Ei bine, a sosit timpul să ascultați. Oamenii care mănâncă mai lent își fac stomacul să emită în timp semnalul de sațietate, un avertisment pe care creierul îl interpretează făcându-ne să ne simțim plini, determinându-ne să nu mai mâncăm.
Cu toate acestea, dacă mâncăm repede, acordăm mai puțin timp organismului pentru a primi bolusul alimentar și pentru a emite ordinul de oprire consecvent, astfel încât vom mânca mai multe alimente decât ne trebuie cu adevărat. În plus, mestecând bine mâncarea vom realiza digestii mai puțin grele și sănătatea noastră ne va mulțumi.