Sfaturi pentru scăderea greutății în limba engleză

Revizuirea cuvintelor cheie
► sfat - sfat
► scăzut - scăzut
► grăsime - grăsime
► calorie - calorie
► lichid - lichid
► cel puțin - cel puțin
► servire - porție		 ► în loc de - în loc de
► desert - desert
► sănătos - sănătos
► temporar - temporar
► scări - scară
► lift - lift, lift

greutății

1. Consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii. Multe alimente „dietetice” au un conținut scăzut de grăsimi, dar bogat în calorii.

2. Limitați-vă „caloriile lichide”. Băuturile de sodiu și băuturile cu zahăr au multe calorii și nu vă umplu, deoarece sunt lichide.

3. Gătește! Când gătești, vezi ce conține mâncarea și poți limita grăsimile.

4. Consumați cel puțin cinci porții de fructe sau legume pe zi.

5. Să ai fructe pentru desert în loc de desert gras.