Urăsc sportul ”- Health Nutrition Wellness
„Exercițiul este, alături de gestionarea alimentelor și a stresului, unul dintre cei trei piloni fundamentali ai sănătății”.
Dacă nu ați citit sau auzit această frază - sau una similară - de multe ori va fi pentru că locuiți într-o peșteră departe de lume.
Și este că nu încetează să se repete ca o mantra, este scrisă peste tot, în toate recomandările de sănătate și am spus-o și eu de mai multe ori!
Bine, trebuie să te miști și să mănânci bine, dar ... „Și dacă nu-mi place sportul?” Într-adevăr, sunt cei cărora nu le place să alerge, să nu înoate sau să meargă la sală ... Există chiar și oameni care sunt paralizați doar că se gândesc să facă un fel de exercițiu fizic.
Trucul unui „adevărat leneș”
Dar uneori suntem copleșiți fără un motiv real, chiar și atunci când vine vorba de a face sport. Pentru a ilustra, am vrut să vă împărtășesc mărturia Bérengère Arnal, o femeie care ura sportul și a fost diagnosticată cu cancer de sân când avea doar 25 de ani.
Apropo, Bérengère Arnal este ginecolog și fitoterapeut, iar în urmă cu ceva timp a publicat în Plantas & Bienestar câteva articole valoroase despre cum să însoțim tratamentul convențional al cancerului de sân cu terapii naturale.
A fost chiar în mijlocul tratamentului de chimioterapie - ceea ce a determinat-o să-și piardă părul - atunci când, pe lângă purtarea pseudonimului „Cântăreața cheală” (titlul unei piese de teatru Ionesco), a cumpărat un stepper (unul dintre acele mici aparate) cu care se execută aceeași mișcare ca și când ar urca scările) și a început, încetul cu încetul, să se exercite: (1)
„În mijlocul tratamentului meu de chimioterapie, când urcarea a trei trepte mă obosea la fel de mult ca o persoană mai în vârstă, am cumpărat un dispozitiv de antrenament pas cu pas pentru zilele în care era prea frig pentru a merge la plimbare. Dar, mai presus de toate, pentru multele zile în care a găsit o scuză pentru a nu o face. Și datorită acestui dispozitiv am început să fac sport, încetul cu încetul, foarte calm.
Doar două luni mai târziu, făceam deja 30 de minute pe zi. Și nu am încercat să slăbesc, deoarece nu am avut niciodată kilograme în plus. De fapt, acesta a fost probabil motivul pentru care niciun medic nu mi-a recomandat vreodată să fac sport. Poate au crezut că deja am făcut-o, pentru că uneori aparențele (în cazul meu metabolismul) pot fi înșelătoare. Totuși, ar fi fost suficient ca medicul să mă roage să-l fac să-și dea seama că sunt o leneșă.
Ceea ce m-a determinat să intru cu adevărat în „mașina de transpirație”, chiar în mijlocul tratamentului de chimioterapie, a fost să citesc că sportul previne cancerul de sân, recurențele sale și multe alte patologii; ceva care privește toate femeile, chiar și cele subțiri.
Pentru medici: motivați femeile bolnave și sănătoase să facă sport ca parte a îngrijirii lor de zi cu zi, dacă acest lucru nu face încă parte din rutina lor.
Pentru femei: cu toții puteți desfășura o activitate sportivă care vă menține sau vă îmbunătățește starea de sănătate, în funcție de starea dumneavoastră. Nu este vorba de „a ne depăși pe noi înșine”, o obsesie descurajantă a „societății de performanță”, ci de a ne rezerva spații, ținând cont de capacitățile și limitele noastre. Nu stați în așteptare pentru zile mai bune.