Sfaturi pentru respirația corectă atunci când faci mișcare

Respirația este esențială atunci când faceți mișcare, și prin aceasta obținem oxigenul necesar pentru ca celulele noastre să obțină energie și astfel să putem desfășura activitatea corect. Deși de multe ori acest aport de oxigen nu este suficient din cauza unei tehnici de respirație slabe.

pentru

Respirația este un act pe care îl desfășurăm inconștient, deoarece de la naștere este ceea ce facem pentru a trăi. Acesta este motivul pentru care este o acțiune pe care nu o reparăm și care are mai multă importanță decât o acordăm cu adevărat. Respirați bine este fundamentul unei bune performanțe atletice, din acest motiv trebuie să ținem cont de câteva principii de bază pentru a obține doze mari de oxigen.

În mod normal, când alergăm, ridicăm greutăți, urcăm. Nu ne concentrăm pe respirație, ne concentrăm doar pe acțiunea pe care o luăm și nu pe modul în care o facem. Este important ca de acum înainte să începem să ne controlăm respirația și să știți când este cel mai bun moment pentru a inspira sau expira și din ce parte a corpului.