Ce să mănânci după menstruație

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

După dumneavoastră perioadă este recomandat să consumați fibre, antioxidanți, fier și proteine ​​care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți digestia și să înlocuiți pierderea globulelor roșii.

după

Aici vă spunem Ce să mănânci după menstruație?

Articol

Pește și carne roșie: furnizează o cantitate bună de fier și proteine ​​organismului. Și corpul absoarbe fierul mai eficient din surse animale decât din cele din surse vegetale. Carnea roșie și peștele conțin și vitamine B.

Fructe și legume: sunt una dintre principalele surse de vitamine C și acid folic. Vitamina C ajută corpul să absoarbă fierul și este prezentă în portocale, kiwi, căpșuni, guava, ananas și legume cu frunze verzi.