Să mă gândesc la ce să mănânce Așa arată 2.000 de calorii ... -

Sărbătorile tipice din decembrie nu s-au terminat încă și cu siguranță deja simt că pantalonii lor se strâng puțin mai mult sau au trebuit deja să facă o mică gaură în centură.

gândesc

Îi înțelegem, între curcan, romeritos, cod, paste, pâine, dulciuri din piñata, că colaționarea, că pumnul de la mătușa Lupita și petrecerile nesfârșite cu prietenii; Experții estimează că la aceste date crește de la 2 la 4 kilograme, în funcție de blocajul pe care l-au pus.

Și bine, din moment ce este aproape Revelion și apoi firul Trei Regi continuă, cu siguranță vor începe să meargă la sală până în februarie și să aplice YOLO cu mesele lor.

Dacă v-ați saturat suficient de reîncălzire, poate vă gândiți să mergeți la un hamburger sau să luați paste la cină, NU O FAȚI, găsim diferite alimente care oferă mai mult decât aportul caloric recomandat într-o singură ședință. Recomandările OMS (Organizația Mondială a Sănătății) stabilesc un aport caloric de la 2000 la 2500 Kcal/zi pentru un bărbat adult și de la 1500 la 2000 kcal/zi pentru femei.

Vrei să vezi câte are burgerul tău de bacon cu inele de ceapă? Verificați acest lucru:

Burtă: suc de mango (250), sandviș italian mare cu maioneză (1.088), cartofi (220) și cookie (420). Total = 1.970 calorii.

Chipotle: Burrito de Carnitas (945), tortilla și guacamole (770) și Coca (276). Total = 1.991 calorii.

Shake Shack: Double Burger (770), Fries (470), Shake (760). Total = 2.000 de calorii.

Ruth Chris Steakhouse: Ribye (1.690), martini (230). Total = 1.920 calorii.

P.F.Changs (jumătăți de porții au fost luate în considerare aici): spanac (120), găluște (195), carne de vită portocalie (565), pad thai (580), tort cu caramel (430), vin (125). Total = 2.015 calorii.

Olive Garden: salată (150), pâine (140), sampler Italia (1.500), vin (230). Total = 2.020 calorii.

Ihop: Mic dejun clasic care include cârnați, ouă, cartofi și clătite (1.880), suc de portocale (110). Total = 1.990 calorii.