Sfaturi pentru prevenirea sau reducerea lăsării corpului

sfaturi

Actualizat: 22 noiembrie 2020

O vorbă populară care se potrivește perfect în cazul lăsarea corpului Este „prevenirea este mai bună decât vindecarea”, iar cel mai bun mod de a evita sau a întârzia această pierdere a fermității pielii este pur și simplu să duci o viață sănătoasă din copilărie și din tinerețe. Pentru a o face mai specifică, dr. Yolanda Albelda, expertă în medicina estetică, afirmă că trebuie acordată o atenție specială dietei și activității fizice.

Pentru tratați și preveniți căderea feței și a corpului din interior Ar trebui incluse cantități suficiente de proteine ​​vegetale și animale și puține grăsimi și carbohidrați. Nutrienții necesari pentru ca pielea să arate dur și mușchii mai strânși sunt vitamina A, C, D, E, aminoacizi esențiali, coenzima Q10, zinc, seleniu și fier și acizi grași nesaturați precum ulei de măsline, somon, avocado sau uscat. fructe.

Exerciții pentru combaterea corpului lăsat

Pentru a însoți acest tip de dietă, este recomandabil să faceți mișcare regulată. Alejandro Báez, antrenor personal și fondator al FitFussion Center, ne explică că trebuie să te dedici cel puțin două sau trei zile pe săptămână pentru a face exerciții, adăugând exerciții de greutate fără teamă, întotdeauna treptat și cu supravegherea unui profesionist.