Sfaturi pentru o dietă adecvată în lunile reci
Mifarma împărtășește câteva sfaturi pentru a ne ajuta să realizăm o tranziție adecvată de la vară la toamnă-iarnă.
Deja scufundați în toamnă, odată cu primele zile reci, nu trebuie doar să ne adaptăm dulapurile cu haine mai calde, dar este recomandabil să efectuăm câteva mici modificări în dieta noastră pentru a ne acomoda mai bine la schimbarea anotimpului.
După schimbarea unui nou sezon, Nu trebuie să pierdem din vedere îngrijirea corpului nostru și pregătirea acestuia într-un ritm nou și un climat nou. Trebuie să ținem cont de faptul că poate fi foarte stresant pentru organism din cauza schimbărilor în orele de somn și, mai ales, din cauza modificărilor orelor de masă.
Reme Navarro, farmacist și cofondator al Mifarma, se asigură că „obiectivul dietei noastre în aceste prime luni reci ar trebui să fie generarea de energie, furnizarea de căldură organismului și întărirea apărării noastre. În acest fel, vom putea menține starea bună a sistemului nostru imunitar pentru a evita răcelile și gripa clasice ".
Nu trebuie să pierdem din vedere îngrijirea corpului nostru și pregătirea acestuia într-un ritm nou și un climat nou
Ținând cont de toate acestea, Mifarma împărtășește câteva sfaturi pentru a ne ajuta să realizăm o tranziție adecvată de la vară la toamnă-iarnă.
1. Pariați pe mâncăruri calde. Odată cu revenirea la rutină, de obicei stabilim noi rezoluții. Răceala și gripa sunt constante și este important să ne pregătim cu o dietă întărită. Frigul duce la un aport mai mare de calorii pentru a menține temperatura corpului, dar nusau este necesar dacă alegem cea mai potrivită dietă.
În fața meniurilor noastre, este recomandabil să înlocuiți mâncarea crudă cu preparatele calde și fierte, care ne asigură căldura necesară, fără a lăsa deoparte salata, un fel de mâncare pe care trebuie să-l păstrăm pe tot parcursul anului.