Gu; a de Alimentaci; n and Health UNED Alimentaci; n timpul copilăriei; Gu; a pr; Rații ctica și

Ghid practic: Porții și meniu tipic

alimentaci

Următorul număr de porții zilnice este recomandat copiilor de vârstă școlară

Cele mai potrivite rații

Lactate

4-5 porții zilnice

Făinos

Legume

Fiecare dintre porții trebuie să aibă o greutate aproximativă de:

Alimente

2-4 ani

Lapte sau iaurt
Brânză de vaci și brânză proaspătă
Semi brânză

carne
Peşte
Sunca prajita
Ouă
Pui

100 g
120 g
50-100 g
1 unitate
jumătate de sfert

120 g
150 g
100 g
1 unitate
dormitor

Pâine
Orez sau paste
(g crud)
Cartofi
Legume
(g crud)