Să te simți bine și să arăți bine merge mână în mână
Revista Fucsia.com
Vicisitudinile vieții moderne cer comportamente și stiluri de viață care integrează nu numai factori biologici, fizici și sociali, ci și factori emoționali și mentali.
De Leisa Sánchez
De ce avem nevoie pentru a ne simți bine și pentru a fi în formă? Este o întrebare simplă, cu nenumărate răspunsuri și oferte variate pe piață. Este suficient să afișați o căutare pe Internet și apar diete, gimnastică, tratamente de înfrumusețare, suplimente alimentare, masaje, băi relaxante și terapii energizante și, bineînțeles, apar turnarea sau reducerea intervențiilor chirurgicale, totul pentru a atinge bunăstarea corpului și suflet.
Îngrijirea personală este la modă, spune revista electronică de frumusețe Hola.com, trecând în revistă un târg din Madrid care a reunit peste 170 de expozanți exclusivi din domeniile estetică și medicină estetică. „Nu există nicio îndoială, este în plină expansiune”, spune el.
Pentru a confirma sugestia, el oferă date dintr-un studiu care arată că 62% dintre cetățenii țărilor din Uniunea Europeană sunt mai interesați de medicină și sănătate decât de sport și economie, în timp ce unele estimări ale BBC Research prezic pentru 2009 o cifră de afaceri de 53 miliarde euro la nivel mondial din vânzarea de medicamente și produse pentru boli legate de îmbătrânire și aspect fizic.
Căutarea frumuseții ideale - atât de mediatizată de modele, actori și manechine - poate deveni o obsesie și poate fi fatală dacă factorul de sănătate nu este încorporat, care este cheia principală pentru a te simți bine cu tine însuți și a te proiecta într-un mod mai bun față de ceilalți . Inima problemei este de a adopta comportamente și stiluri sănătoase, care combină frumusețea și sănătatea integrală, și să privilegieze hrana, igiena, exercițiile fizice și odihna.
„Lucrul indicat este de a controla caloriile și de a menține varietatea alimentelor, inclusiv a celor bogate în proteine și generatoare de energie, grăsimi de origine vegetală, precum și fructe și legume, care sunt esențiale”, spune medicul și masterul în nutriție, Yedid Valcárcel.
„De fapt - adaugă el - putem mânca de toate, dar principalul lucru este să eliminăm cele mai energice și mai puțin hrănitoare alimente, cum ar fi cele bogate în zaharuri și grăsimi animale”.
În ceea ce privește imaginea, grăsimea ia tortul în termeni de nepopularitate. Se pare că acest lucru duce la un labirint nesfârșit din care nu ieși niciodată, deoarece, deși poți ajunge la greutatea ideală după regimuri severe, mulți oameni sunt dezamăgiți, în special femeile, când excesul de kilograme revine.
Lucrul cu adevărat grav este că câteva kilograme în plus pot duce la supraponderalitate și obezitate. Acesta din urmă, în special, continuă să apară printre cele mai grave rele ale societăților moderne, împreună cu fumatul și obiceiurile alimentare inadecvate.
Cantitatea de alimente consumate nu este sinonimă cu supraponderalitatea. Dacă mâncăm prea puțin și nu sunt echilibrați, echilibrați și cu cantitatea necesară de nutrienți, corpul poate cădea în deficiențe nutriționale, avertizează nutriționistul, adăugând că „o dietă echilibrată nu este eficientă dacă nu faceți mișcare”.
Valcárcel menționează trei forme de tratament pentru combaterea obezității: dieta și exercițiile fizice; medicamente pentru scăderea poftei de mâncare și pentru scăderea nivelului de absorbție a grăsimilor și intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, el subliniază că în toate acestea trebuie practicat un regim alimentar și sportiv.
Pe lângă bunăstarea fizică, este necesară o armonie a stărilor psihice, sociale și spirituale, iar stresul este una dintre problemele erei moderne. În acest sens, dr. Paulina Bucheli comentează că stresul produce multă anxietate și gânduri obsesive și compulsive.
„Este ca și cum am fi înghițiți de griji de care ne este greu să ieșim”, spune Bucheli, psiholog la Clinica Gastromed, specializat în tratamente legate de supraponderalitate și obezitate.
„Primul lucru de făcut - afirmă el - este să înveți să renunți la gând, să îl gestionezi și să reduci anxietatea”. Acest management trebuie, de asemenea, să fie combinat cu o dietă bună și exerciții care să producă plăcere sau, pur și simplu, să caute momente de distragere a atenției.
Toate ființele umane au un gol emoțional care trebuie umplut încetul cu încetul. La anumite persoane - explică Bucheli - acest gol este umplut cu mai multă intensitate în aspectul nutrițional, deoarece creierul face o legătură cu stomacul, în timp ce alte persoane fac acest lucru cu alcoolul, fumatul sau munca excesivă.
„La persoanele cu o înclinație dietetică sensibilă, cererea de nutriție a organismului este agravată de afirmația de„ a mă umple ”, care este de fapt o chemare pentru a ne rezolva situațiile emoționale și a face schimbări în viața noastră”, spune psihologul. importanța însoțirii specializate la pacienții cu tulburări de alimentație.