Dieta mediteraneană pentru schimburi; Clinica Riba Clinica Riba
Dieta mediteraneană a schimburilor
Aseară mulți dintre noi am urmărit programul de dietă al lui Chicote. Luna septembrie este ideală pentru a vă stabili noi provocări și obiective, unul dintre ele: slăbiți! În acest program, diferite diete au fost testate sub supravegherea profesioniștilor în nutriție, care, pe lângă monitorizarea greutății, înălțimii și valorilor analitice, au dat sfaturi cu privire la dieta care era mai sănătoasă și de ce.
Fiecare participant a avut o dietă diferită și rezultatele au fost comparate după 5 săptămâni. Dietele alese au fost: paleodieta, dieta raw vegană, dieta alternativă de zi, dieta cu proteine și conducătorul programului, adică Chicote, au ales recomandarea profesioniștilor Dieta mediteraneană prin schimburi.
La sfârșitul programului, datele au fost mai mult decât revelatoare, nu toate dietele te fac să pierzi aceeași greutate și, mai presus de toate, cel mai important lucru, nu toate dietele sunt sănătoase.
Experții au explicat, de exemplu, creșterea semnificativă a acidului uric în cazul paleodietei, unde mănânci multe proteine. Acest lucru dăunează organismului pe termen lung, ducând la probleme grave de sănătate.
Dieta crudă vegană trebuie efectuată având grijă să nu uitați substanțele nutritive esențiale și combinând proteinele vegetale într-un mod bun pentru a nu avea un deficit de niciuna dintre ele. Anemia este foarte frecventă la persoanele care fac această dietă din cauza lipsei de vitB12.
Dieta alternativă de zi constă în: o zi având o dietă de curățare pe bază de bulionuri și a doua zi mâncând orice vrei. Persoanele care au fost supuse acestei diete au fost cele care au slăbit cel mai puțin și, de asemenea, potrivit experților, efectul de revenire este asigurat în acest tip de dietă.
Toți au reușit să slăbească, dar cel care a obținut cele mai bune rezultate, așa cum era de așteptat, a fost Chicote! Dieta mediteraneană prin schimburi l-a făcut să slăbească 12 kg în 5 săptămâni și i-a scăzut nivelul glicemiei (care era destul de ridicat la început), acum valorile respective și cele ale colesterolului din sânge sunt normale.
La Clínica Riba am colectat informații despre această dietă și le împărtășim aici.
Ce este dieta de schimb?
Dieta mediteraneană prin schimburi A fost cel ales de Chicote. Această dietă a fost dezvoltată în urmă cu zeci de ani de către Clotilde Vázquez și Ana I. de Cos, cu scopul de a ajuta persoanele diabetice din spitale să dobândească obiceiuri alimentare adecvate.
Având în vedere a lui eficacitate, au început să folosească asta metoda de tratare a obezității și a excesului de greutate, proiectarea planurilor pe baza unei diete echilibrate,fără produse sau pastile. Drept urmare, persoanele care urmează această dietă reușesc să piardă grăsimi, modificând obiceiurile alimentare pe care le pot menține în timp.