Pierderea în greutate și vitamina E
Vitamina E este un nutrient esențial care oferă suport pentru diferite procese și funcții. Este, de asemenea, un antioxidant care protejează celulele corpului dumneavoastră de daunele provocate de radicalii liberi. Fiind un nutrient vital pentru construirea și funcționarea mușchilor sănătoși, vitamina E poate fi utilă pentru pierderea în greutate. Doza zilnică recomandată pentru vitamina E este de 15 miligrame pentru adulți. Fiind o vitamină solubilă în grăsimi, corpul dumneavoastră stochează niveluri în exces de vitamina E.
Vitamina E și pierderea în greutate
Vitamina E funcționează cu vitamina K pentru a produce celule roșii din sânge, precum și pentru a fi necesară pentru crearea și sănătatea mușchilor. Datorită rolului său în formarea de celule roșii din sânge și funcția musculară, vitamina E ar putea îmbunătăți performanța fizică generală. În consecință, vitamina E poate fi un supliment benefic ca parte a unui regim mai mare de slăbire. O îmbunătățire a funcției musculare poate ajuta la facilitarea creării masei musculare slabe.
Potrivit Consiliului Național pentru Forță și Fitness, masa musculară slabă arde mai multe calorii decât grăsimile corporale și vă va ajuta să îmbunătățiți metabolismul corpului, făcându-l mai eficient la arderea caloriilor. Suplimentele cu vitamina E, împreună cu un program specializat de antrenament care include exerciții de rezistență pentru a construi masa musculară slabă, vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul de slăbire. Cu toate acestea, nu există dovezi concludente care să susțină vitamina E ca supliment de slăbire.