Cât de mult trebuie să faci mișcare pentru a „arde” ... 12 mese și echivalentele lor sportive
Cu siguranță de multe ori v-ați întrebat cât de mult trebuie să faceți exerciții pentru a „arde” un hamburger, o înghețată, o pizza, un sandwich cu slănină și brânză, o jumătate de duzină de crochete ... ei bine, aici veți găsi 12 mese și echivalente sportive, deși nu Sunt pentru tine să le iei la propriu, este suficient ca acestea să servească pentru a deveni conștienți de importanța echilibrului energetic.
VelSid 15 mai 16
Știm deja ce echilibrul energetic, Este vorba despre relația dintre energia furnizată de alimente și băuturi pe care o luăm și energia pe care o folosește corpul nostru, dacă această energie este echilibrată, adică dacă consumăm atâta energie cât cheltuim, greutatea este menținută, dar evident, dacă se consumă mai multă energie decât se cheltuiește, se câștigă în greutate și asta se întâmplă cel mai mult în rândul populației, în principal din cauza ignoranței, sau cel puțin aceasta este părerea noastră.
Vorbim despre o ignoranță care a existat dintotdeauna, pentru că să vedem, câți oameni știu care este cheltuiala lor zilnică de energie? Pentru a face acest lucru, trebuie făcut un calcul cu privire la care este rata metabolică bazală (există mai multe formule și există întotdeauna posibilitatea ca rezultatele pe care le furnizează să nu fie reale), fiecare individ are un consum în funcție de constituția sa, dieta sa, etc. Populația nu este, de asemenea, conștientă de caloriile pe care le cheltuie mergând o jumătate de oră, curățând geamurile de acasă sau practicând o oră cu bicicleta staționară.
Avem ideea, deși încă ne înșelăm, că dacă fiecare persoană ar avea cunoștință despre ceea ce trebuie să mănânce și ce activitate fizică ar trebui să facă pentru a menține greutatea, pandemia de supraponderalitate și obezitate despre care se vorbește atât de mult nu ar exista, sau în același timp mai puțin ar fi destul de redus, deci poate atât de multă campanie pe care o desfășoară astfel încât populația să-și redirecționeze dieta, ar trebui să o concentreze acolo.