Sfaturi pentru flotări eficiente
În nenumărate ocazii am recomandat să cântăm flotări pentru a viza perfect pectoralii, umerii și tricepsul. Acesta este un clasic pe care majoritatea dintre noi îl includem în sesiunile lor de antrenament atunci când vine vorba de lucrul pieptului. În ciuda tuturor și fiind unul dintre cele mai frecvente exerciții, mulți dintre noi continuăm să le realizăm necorespunzător fără să observăm greșeli. Din acest motiv, la Vitónica vrem să evităm acest lucru și pentru asta vom oferi câteva sfaturi pentru a preveni ca flotările să devină ineficiente.
Este important să ținem cont întotdeauna de acest exercițiu ar trebui să se concentreze pe un grup muscular care poate fi pectoral sau invers tricepsul, întrucât în funcție de deschiderea brațelor vom afecta mai mult într-o zonă sau alta. Din acest motiv, restul părților corpului nu ar trebui să intervină în desfășurarea exercițiului, întrucât în acest fel singurul lucru pe care îl realizăm este să lucrăm prost asupra părților pe care dorim să ne concentrăm.
În primul rând este important să rețineți că corpul pur și simplu acționează ca o greutate moartă că trebuie să ridicăm cu forța pieptului și a brațelor. Din acest motiv, trebuie să-l menținem drept în orice moment, ca și cum ar fi o ființă inertă și fără mobilitate, deoarece va fi inutil să arcuim spatele sau să ne aplecăm într-o parte sau alta făcând contorsiuni ciudate, deoarece în acest fel singurul lucru putem realiza este să rănim această parte a corpului.