Sfaturi pentru copiii care mănâncă prost Almirón
Dacă copilul tău insistă să mănânce doar ceea ce îi place, va fi mai puțin capabil să mănânce o dietă sănătoasă și echilibrată. Încercați să nu vă faceți griji prea mult - aproape toți bebelușii trec printr-o fază solicitantă cu alimente. Cu toate acestea, este important să insistați să mâncați o dietă cât mai variată, pentru a vă asigura că obțineți nutrienții de care aveți nevoie.
- Da un exemplu. Gustați din mâncarea lor, scoateți zgomote și expresii recunoscătoare. Așa că veți înțelege că este ceva plăcut.
- Începeți cu porții mici. Porțiile mici sunt mai puțin intimidante și există întotdeauna timp pentru a-i oferi ceva mai mult dacă ți-a plăcut ceva.
- Include arome diferite în aceeași porție. Deci, dacă nu vă place ceva, puteți mânca altul. Desigur, încearcă să nu abuzezi de mâncarea ta preferată.
- Dacă bebelușul scuipă ceva, încercați din nou o altă zi. Îl poți amesteca cu ceva care îi place.
Sfaturi practice pentru a vă ajuta să învățați să mâncați.
Pe măsură ce copilul crește, personalitatea lui se dezvoltă. Cu siguranță, începând cu anul vei începe să încerci să-ți exprimi individualitatea, ceea ce poate transforma mesele în momente cu adevărat interesante. A-l implica în mese și a face ca mâncarea să pară distractivă te poate ajuta să depășești unele probleme.
Copiii de 1-2 ani au nevoie de modele consistente, Urmarea acestor instrucțiuni vă poate ajuta să le implementați:
- Mențineți o rutină la mese și gustări. Încearcă să nu-l hrănești cu puțin înainte de orele de somn, dacă este foarte obosit nu va mai avea chef.
- Pe lângă cele trei mese obișnuite, luați-i două sau trei gustări sănătoase pe tot parcursul zilei. Biscuiții, un sandviș mic, un fruct sau o bucată de brânză sunt alimente ideale ca gustare.
- Dacă bei prea multe lichide, mai ales înainte de a mânca, îți va lua dorința.
- Dă-i șansa să decidă când îi ajunge. Vei ști când ești plin și când îți este foame. În mod normal, aportul de alimente este compensat pe tot parcursul zilei.