Sfaturi pentru a trece de la viața sedentară la viața activă cu succes
Experții sunt de acord că stilul de viață sedentar și aportul caloric crescut Acestea sunt principalele cauze ale creșterii obezității la oameni, precum și ale creșterii numărului de decese cauzate de probleme cardiovasculare, care constituie o problemă reală pentru sănătatea publică. Într-o societate care începe să conștientizeze problema, asistăm la o generalizare a practicii unui anumit tip de activitate fizică. O bună parte a populației își dorește sau are nevoie să facă niște exerciții sau să practice un sport, deși în multe o fac fără sfaturi și fără să știe foarte bine cine îi poate îndruma în acest nou demers.
Societatea și aici includem medici sportivi, profesori de educație fizică, absolvenți și monitori sportivi, psihologi sportivi, nutriționiști, părinți, sportivi înșiși, a devenit conștientă că activitatea fizică are un impact pozitiv asupra sănătății oamenilor, generând beneficii foarte concrete și poziționându-se ca una dintre bazele fundamentale pentru o sănătate bună. Și, în același mod, se arată că practică regulată, moderată și controlată medical Este cea care produce îmbunătățiri atât la nivel fizic, mental, cât și psihosocial, cu o utilitate clară și evidentă pentru prevenirea, vindecarea, reabilitarea și promovarea sănătății, îmbunătățind atât cantitatea în ani, cât și calitatea vieții oamenilor.
În cele din urmă, se știe că beneficiile activității fizice sunt menținute în timp ce se efectuează, adică beneficiile sale se diluează progresiv atunci când este redusă sau oprită. Prin urmare, stilul de viață activ fizic trebuie menținut pe tot parcursul vieții. dacă dorim ca acele schimbări favorabile să fie menținute în timp. Să nu uităm că ființa umană este făcută să se miște și că opusul înseamnă a merge împotriva a ceea ce este natural și fiziologic pentru oameni.
Este sănătatea sportului? De obicei
În ciuda acestei identificări clare a sportului și a vieții sănătoase, este crucial să subliniem că sfătuirea sau prescrierea activității fizice și a exercițiilor fizice NU constă în a spune unei persoane „TREBUIE să mergi sau NU alergi sau săreți ceea ce nu este bun pentru sănătatea ta sau NU ridici greutăți că tendonul se rupe ...”, mai degrabă, aceste indicații trebuie să răspundă unui plan individualizat și detaliat. În prescrierea exercițiului fizic, „CAFEA PENTRU TOȚI” nu este valabilă. Prescrierea unei activități fizice sau a exercițiilor fizice unei persoane pentru a atinge anumite obiective este ca prescrierea unui medicament pentru gripă sau amigdalită, adică ceva ce ar trebui să facă numai profesioniștii instruiți și instruiți în acest domeniu sau domeniu al medicinei.