Metoda Sakuma pentru tot corpul 4 minute de exerciții pe zi, astfel încât burta să dispară GQ Spania
Am avut ocazia să vorbim cu Kenichi Sakuma, autorul celebrei cărți „Sakuma full body”.
Și ne-a spus despre metoda sa, exerciții, dietă și câteva sfaturi.
Kenichi sakuma El este regele mambo-ului de fitness. Metoda sa, Sakuma corpul întreg, a făcut-o o stea globală datorită un avantaj competitiv greu de învins. Uitați să vă bateți ore și ore în sala de sport reduce acel indomitabil Michelin. Tânărul Sakuma te întreabă doar patru minute de exerciții o zi, astfel încât partea corpului care te îngrijorează cel mai mult să fie nichelată. Burtica aia care îți dă atâtea enervări, că înapoi că încetul cu încetul se înclină înaintea dictaturii Excel și Power Point, acel mușchi care începe să slăbească mai mult decât Spania în raportul Pisa ... Nu vă faceți griji. Fii sakuma.
O repetăm pentru că este greu de crezut: super secretul pentru a tonifica și a reduce cele mai încăpățânate părți ale corpului nostru este aplicați exerciții specifice timp de 240 de secunde pe zi timp de o lună. Este magia Sakuma corpul întreg. Dar nu mergeți, există încă mai multe: metoda Sakuma este potrivit pentru oricine, indiferent de vârsta, sexul sau starea lor fizică. În plus, nu numai că ne vom îmbunătăți aspectul - ceea ce ne va permite să arătăm un corp subțire și tonifiat de invidiat - ci și sănătatea noastră va beneficia și ea. Toate sunt avantaje. Și poate, cu puțin noroc, am putea chiar câștiga la loto.
S-au vândut cărțile acestui antrenor personal de celebrități și dorințe peste trei milioane de exemplare în Japonia, unde deține CharmBody, un lanț exclusiv de săli de sport care s-a răspândit deja în alte orașe din Asia și Statele Unite. Kenichi a fost la Madrid pentru a prezenta „The Sakuma Full Body Method” (Kitsune Books), unde se adâncește în exercițiile miraculoase care îți permit să arzi grăsimile cu viteza luminii lucrând mușchii specifici.
GQ: Puteți rezuma cheile metodei dvs.?
Kenichi Sakuma: În funcție de partea corpului pe care dorim să o îmbunătățim, cheia este să activează mușchii specifici urmând doar patru pași în patru minute.
GQ: Ce pași sunt aceia?
K.S.: Acestea sunt ceea ce expun, explic și dezvolt în cartea mea: se întinde mușchii, treaza mușchii inactivi, recâștigă forma musculară și păstrează forma muscular.
GQ: Care este cea mai încăpățânată zonă a corpului atunci când vine vorba de tonifiere?
K.S.: Abdomenul inferior. Atât bărbații, cât și femeile.
GQ: După o anumită vârstă, calvarul bărbaților este tocmai abdomenul indomitabil. De ce se acumulează grăsimi acolo? Are o soluție?
K.S.: În cazul bărbaților, cea mai mare cantitate de grăsime care se acumulează este de tip visceral. Este relativ ușor să o reduceți pentru că este doar o chestiune de a-l arde. Activând mușchii adormiți, puteți reduce rapid volumul burticii. La femei, grăsimea este de tip subcutanat, care, înainte de a o arde, trebuie dizolvată. Bărbații au de douăzeci de ori mai mult testosteron că femeile. Este hormonul care influențează forța mușchilor. Prin urmare, pentru bărbați este mai ușor obține rezultate rapide.