Sfaturi pentru a slăbi O mică modificare a dietei pentru a slăbi fără a te priva de nimic

Aceasta este recomandarea nutriționiștilor

Distribuiți articolul

Schimbarea pe care trebuie să o faci în dieta ta pentru a slăbi odată pentru totdeauna

Pierderea în greutate într-un mod sănătos nu este o sarcină ușoară sau simplă Și de aceea, dacă trebuie să fiți clar cu privire la ceva, este esențial să aveți ajutorul unui nutriționist care poate servi ca ghid și ca expert în această sarcină. Primul lucru de care trebuie să ții cont este că pierderea în greutate este o cursă la distanță. Și nu numai pentru că pentru a-l atinge trebuie să vă mișcați mai mult (aproximativ 15.000 de pași pe zi). Tot pentru că este esențial să ai răbdare. Nu veți pierde în trei zile sau o săptămână. Dar Care este schimbarea fundamentală pe care toți nutriționiștii o cer de la tine? În primul rând: consumă calorii „cu înțelepciune”.

Unul dintre cei mai urmăriți experți în sport și nutriție pe social media, Joel torres, Am pus un exemplu acum câteva zile: " Dacă doriți să ingerați 1.500 de calorii, ceea ce va face diferența este că o faceți mâncând o cafea, o Cola, niște chipsuri și un sandwich sau că, pentru același preț caloric, mâncați până la șapte feluri de mâncare de fructe și legume în schimb ", afirmă acest nutriționist. În acest sens, strategia este clară: ar trebui să încercați să mâncați mai puține calorii cu atât mai bine (Pierzi în greutate numai dacă cazi într-un deficit caloric care îți permite să consumi mai multe calorii decât mănânci). Și că veți obține numai dacă mâncați alimente satisfăcătoare.

---