Sfaturi pentru a nu vă obosi ochii atunci când utilizați computerul Life
Abia au fost alături de noi de treizeci de ani, dar computerele s-au integrat în viața noastră până la punctul în care nu putem trăi fără ele.
Petrecem multe ore pe zi stând în fața monitorului computerului, fie pentru muncă, fie pentru agrement. Această activitate ne afectează corpul în moduri diferite, dar cel care suferă cel mai mult este, eventual, vederea.
Efectele unei sesiuni prelungite în fața monitorului, a consolei sau a televizorului, le-am simțit cu toții la un moment dat: ochi uscați, vedere încețoșată, lumini și blițuri care nu dispar nici cu ochii închiși, dureri de cap și dureri de gât, amețeli, insomnie etc.
Problema nu este doar luminozitatea care afectează ochii, ci și faptul că clipim mai puțin și păstrăm întotdeauna focalizarea fixă la aceeași distanță. Ochii noștri lucrează mai mult decât este necesar, într-un mod forțat, iar pe termen lung pot apărea probleme de vedere. Din fericire, e Oboseala ochilor poate fi mult redusă cu câteva exerciții simple și instrucțiuni de utilizare.
Vă vom arăta cum să aveți grijă de vedere atunci când utilizați un monitor de computer.
Setări de bază
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să reglați monitorul în sine, astfel încât să emită doar lumina de care aveți cu adevărat nevoie. Accesați comenzile și reduceți puțin luminozitatea. Coborâți-l până găsiți o poziție confortabilă care nu emite multă lumină, dar nu vă obligă să vă strângeți ochii. De asemenea, poate fi necesar să reglați puțin contrastul.
De asemenea, se recomandă reducerea saturației culorilor. Culorile prea puternice produc mai multă strălucire.
Monitorul dvs. poate avea un mod Eco sau un mod de uzură lungă. Aruncați o privire pentru a vedea cum arată.
Locație
Distanța și înălțimea joacă, de asemenea, un rol important. Experții recomandă plasarea monitorului la o distanță minimă de 50 sau 60 de centimetri, dar depinde de dimensiunea ecranului și de dimensiunea fontului. Dacă la această distanță nu puteți vedea bine, măriți dimensiunea textului așa cum vom explica, dar nu apropiați monitorul.
În mod ideal, marginea superioară a ecranului ar trebui să fie ușor sub ochi. Dacă trebuie să consultați lucrări, puneți-le pe un lutru la aceeași distanță cu ecranul, astfel încât să nu trebuie să schimbați unghiul și să focalizați continuu.
Învață să tastați sau să tastați fără să vă uitați la tastatură, astfel încât să nu trebuie să vă uitați în jos la taste.
Sistemul de operare
Dimensiunea implicită a fontului pentru Windows sau OS X uneori nu este adecvată, fie din cauza problemelor de vedere, fie pentru că monitorul este departe.
Un bun sfaturi pentru a avea grijă de vedere este de a crește dimensiunea fontului pentru Windows și programe, cu acești pași:
+Faceți clic dreapta pe un loc gol de pe desktop și alegeți Setări de afișare
+În fereastra care se deschide, veți vedea o bară numită Modificați dimensiunea textului, a aplicațiilor și a altor elemente. Mutați-l până când citește 125% sau chiar mai mult. Reporniți Windows: