Sfaturi pentru a întări pielea după sarcină 【2021 Woman Femeie fertilă
Sfaturi pentru întărirea pielii după sarcină. sarcina poate aduce multe schimbări pentru tine piele. Cele mai multe dintre ele dispar după naștere, dar uneori rămâne pielea slabă. Pielea este făcută din colagen și elastină, deci se extinde odată cu creșterea în greutate. O dată întins, pielea poate avea probleme întoarcere la forma sa originală.
Pielea slăbită poate fi frustrantă pentru femeile care doresc ca corpul lor să revină la felul în care erau înainte de sarcină. Dar este important să ne amintim că acest lucru poate dura ceva timp.
A fi supraponderal și însărcinat: sfaturi pentru o sarcină mai sănătoasă
Sex în timpul și după sarcină
Corpul tău tocmai a făcut ceva uimitor dând naștere, așa că încearcă să fii mai bun cu tine.
Puteți încerca oricare dintre aceste activități.
Elaborați o rutină cardio.
Exercițiile cardio vă pot ajuta a arde calorii Da tonifiază Mușchii tăi. Încercați să vă plimbați rapid, să înotați, să faceți jogging sau să mergeți cu bicicleta.
Înainte de a începe o nouă rutină, întrebați-vă medicul dacă puteți începe să fiți din nou activ. Începeți încet și lucrați până la activități mai intense.
sport regulat poate ajuta la prevenirea sau minimizarea exces de piele.
Mănâncă grăsimi și proteine sănătoase.
Mânca proteine și grăsimi sănătos vă poate ajuta să construiți muşchi. Proteinele pot conține, de asemenea colagen. Nevoile individuale de proteine variază în funcție de cantitatea de exercițiu pe care o faceți, precum și de înălțimea și greutatea dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de mai multe proteine dacă alăptați.