Obiective de pierdere în greutate realiste; MAȘINI ȘI CAMIOANE MOBILE RPM

7079-8444

7079-8222

7079-8555

15-2881-1663

15-2880-8674

15-2382-1192

Dacă vrem să slăbim, nu ar trebui să idealizăm ceea ce auzim în reclame. Dacă pe tot parcursul anului nu ne îngrijim așa cum ar trebui, nu credem că vom fi perfecti în două săptămâni pentru a pleca în vacanță.

greutate

Brittany Glassett, dietetician la Spitalul Adventist Porter din Denver, sugerează să folosească ceea ce ea numește sistemul „SMART” pentru a-ți crea obiective. „SMART” este un acronim în engleză care este, de asemenea, echivalent cu „inteligență” și descrie obiectivele ca fiind specifice, măsurabile, realizabile, realiste și punctuale.

De exemplu, în domeniul specificității, nu ar trebui să planificați doar să „mâncați mai bine”. Stabiliți un obiectiv specific, cum ar fi consumul de fast-food mai puțin de trei luni pe lună.

Notează-ți obiectivele și concentrează-te pe unul sau două pe rând, pentru a evita să te simți copleșit. Așadar, continuați să lucrați la obiectivele respective până când ați făcut o schimbare și amintiți-vă că este nevoie de aproximativ trei săptămâni pentru a adopta un nou obicei.