SFATURI PENTRU A EVITA REȚINEREA LICHIDELOR - Instituto Tomas Pascual Sanz

evita

Îți cunoști corpul înăuntru?

„Mai mult de jumătate din corpul nostru este format din apă”.

Sigur mulți dintre voi au auzit această frază, nu? Ceea ce nu este complet greșit ... Să vedem!

volumul total de apă corespunde unei 60% din greutatea noastră corporală și este distribuit în două compartimente: lichid intracelular (în interiorul celulelor corpului) și lichid extracelular (în afara celulelor corpului) 1 .

Ce este retenția de lichide și cum se produce?

edem, cunoscut popular ca "retenție de fluide", este o acumulare excesivă de lichide din țesuturi 2 .

Minerale ca sodiu si potasiu interveni în reglarea volumului celulei 3 .

A creșterea bruscă a sodiului în plasmă (produsă de un aport ridicat de sare), determină ieșirea apei din celule și astfel producerea retenție de fluide 3 .

Care sunt cauzele și simptomele retenției de lichide?

cauzele retenției de lichide sunt variate. Printre acestea găsim 2:

  • Creșterea sodiului în dietă.
  • Probleme circulatorii.
  • Insuficiență cardiacă congestivă.
  • Boală de rinichi.
  • Boală de ficat.

Retenția de lichide este ușor de observat! Printre cele mai frecvente simptome găsim 2:

  • Creșterea inexplicabilă în greutate.
  • Umflături la nivelul picioarelor și gleznelor.
  • Creșterea circumferinței abdominale.
  • Prezența foveei (scufundarea pielii după apăsarea cu degetul).