Sfaturi pentru a depăși oboseala primelor zile după naștere
Împărtășiți sfaturi pentru a depăși oboseala din primele zile după naștere
Abonați-vă la Bebeluși și multe altele
După naștere, cu bebelușul acasă, începe o nouă etapă. Este un moment de fericire, dar în același timp este normal ca mama să se simtă epuizată și copleșită de atâtea responsabilități și emoții.
Postpartumul imediat poate fi oarecum desconcertant și, mai presus de toate, sunt zile foarte obositoare pentru noua mamă. Atât hormonii, cât și sentimentele sunt în plină desfășurare, bebelușul lasă puțin timp să doarmă și, pe deasupra, „trebuie să faci” cu treburile casnice, călcat, spălătorie, mâncare etc.
Este o perioadă în care mama ar trebui să se concentreze asupra copilului și amândoi să se bucure de acea pasiune inițială. Rețineți că oboseala excesivă poate declanșa depresia postpartum. Pentru a evita acest lucru, să vorbim despre unele sfaturi pentru a depăși oboseala primelor zile după naștere.
Ajutor de la alții
partener și sprijin familial Este un pilon fundamental pentru mamă în acest moment. A avea pe cineva care să delege o parte din treburile casnice îi va permite mamei să se dedice exclusiv îngrijirii bebelușului. Este un ajutor de neprețuit, mai ales dacă sunt mai mulți copii de care să aibă grijă.
Dacă nu ai ajutor suplimentar, important este să te concentrezi asupra bebelușului tău. Cel mic are nevoie de toată atenția și dedicația ta. Bucură-te de bebeluș, nu te lăsa copleșit de treburile casnice. Primele zile sunt foarte importante pentru crearea legăturii dintre mamă și copilul ei. Înainte de aceasta, orice fier poate aștepta. Te concentrezi pe ceea ce este cu adevărat important, bebelușul tău.
Dormi cât poți
Orele de somn nu sunt suficiente. Foarte puțini nou-născuți dorm sau se trezesc doar o dată pe noapte. Normal este că trezirile sunt continue.
Oboseala își are efect în corpul mamei, are mai puțină energie și acest lucru afectează îngrijirea bebelușului.
Recomandarea este „dormi cât poți”. Adică, încearcă să dormi sau măcar să te odihnești când bebelușul doarme. Dormitul, chiar și pentru câteva minute, se va simți grozav.
Dacă te ciocnești și cu bebelușul sau dormi lângă tine, poți alăpta la noapte fără a fi nevoie să te ridici. Astfel, nici el, nici voi nu veți fi atât de optimist. În timp, spun asta din experiență, veți continua să dormiți în timp ce bebelușul alăptează noaptea.