Cum să slăbești - metode și sfaturi - Wellfit
În zilele noastre, este foarte comun să găsești campanii publicitare de diferite tipuri care să ofere soluții la o problemă foarte răspândită în țările dezvoltate de astăzi: supraponderalitatea și obezitatea. Campanii care sunt promovate în mai multe moduri diferite și în care cele mai exploatate titluri sunt: cum să slăbești rapid, slabeste in cateva zile, antrenor personal pentru slăbit.
În acest fel, mulți dintre noi încercăm să găsim cea mai bună formulă pentru ao realiza cu toate informațiile disponibile. Cu toate acestea, nu există o formulă unică și imbatabilă, dar procesul de slăbire este mult mai complex decât ceea ce ni se face publicitate și, în toate cazurile, depinde de către cine este direcționat. Prin urmare, cheia care deschide ușile pentru a obține un rezultat bun este individualizare, termen utilizat pe scară largă de către profesioniștii din domeniul sănătății, exercițiilor fizice și nutriției.
După un bombardament de campanii de slăbire, un concept care a devenit foarte răspândit în populație este cel de „deficit caloric”, care definește o creștere a cheltuielilor calorice și, dimpotrivă, o scădere a aportului, ca și cum ar fi dintr-un echilibru implicat. În ciuda faptului că are o anumită veridicitate, faptul de a gândi că este un proces la fel de simplu ca „a face mai mult sport și a mânca mai puțin” a dus la anumite erori. De exemplu, dacă ar fi să fim atenți la logica acestei scări, știind că nutrientul care ne dă cea mai multă energie este grăsimea și exercițiul care folosește cel mai mult acest lucru este aerob, eliminând grăsimea și mergând la o fugă pe care am avea-o deja a făcut-o. Dar corpul uman nu este o mașină logică.