Sfaturi nutriționale pentru a începe anul - Domingo Gutierrez
- Scris in 2 ianuarie 2020
- de Domingo Gutierrez
- în mărci
Odată cu noul an, mulți oameni intenționează să-și îmbunătățească dieta. În ianuarie încep din nou sala de gimnastică, când petrecerile s-au terminat, mă îmbrac Cine nu a auzit aceste două fraze? Ai putea spune că acestea sunt cele mai repetate fraze în ultimele luni ale anului.
Acest scop nu se referă doar la efectuarea unei diete pentru a pierde în greutate, ci pentru a ne îngriji de sănătatea noastră și a ne simți mai bine atunci când ne schimbăm obiceiurile. Prin urmare, de la Domingo Gutiérrez vă aducem sfaturi nutriționale sau sfaturi nutriționale pentru a avea o dietă sănătoasă anul acesta:
Sfaturi nutriționale pentru a începe anul
Cele 5 mese zilnice
Acesta este unul dintre cele mai generale sfaturi, dar uneori, mulți dintre noi nu tind să-l urmeze „până jos”. Prin urmare, Nutriționiștii insistă întotdeauna asupra importanței consumului a 5 mese pe tot parcursul zilei pentru a controla foamea:
- Cele 3 mese principale: micul dejun, prânzul și cina.
- Cele 2 mese ca gustare: gustare la mijlocul dimineții și după-amiază.