Sfaturi de sănătate Slăbire mentală Wellness
Există o credință falsă că liderii sunt făcuți din leagăn și numai ei au puterea de a influența un anumit grup de oameni. „Adevărul este că toți avem aceleași abilități de a-i îndruma pe ceilalți către un anumit scop, trebuie totuși să luăm decizia de a ieși din întuneric pentru a ajunge la lumină și a orbi lumea cu potențialul nostru”, spune medicul, scriitorul și ghidul spiritual Deepak Chopra în cartea sa The Soul of Leadership.
Dacă scopul dvs. este să întreprindeți un proiect împreună cu colegii dvs. de muncă sau să vă îndrumați copiii în viața lor școlară, trebuie să începeți lucrând asupra dvs. pentru a genera legături emoționale, autentice și loiale cu cei din jur. Să ai grijă de tine și să menții un stil de viață sănătos este unul dintre primii pași, deoarece te va propulsa spre succes și îți va oferi perseverența, bunăstarea și satisfacția de care ai nevoie.
Sylvia Ramírez, antrenor și expert în branding personal, asigură că „unul dintre motivele fundamentale pentru magnetismul puternic pe care îl simțim față de oamenii carismatici constă în faptul că înțeleg importanța de a duce o viață echilibrată și deciziile lor de consum, de regulă. în general, sunt foarte conștiincioși ”. (Versuri pentru a te potrivi, subțire pagină cu pagină)
Dincolo de modul în care ne vedem pe noi înșine, ceea ce este încă relevant, obiceiurile sănătoase și modul în care ne tratăm corpurile determină modul în care performăm în toate domeniile vieții. „Pierderea unei ore de somn, de exemplu, distorsionează reflexele și percepția norilor aproape la fel de mult ca și pierderea unei jumătăți de noapte de somn. O masă grea, grasă, cu un pahar de vin, încetinește mintea și face deciziile mai puțin fiabile ”, spune autorul. Așadar, primul pas pentru a ne schimba stilul de viață este să internalizăm relația dintre starea noastră fizică și performanța noastră ca profesioniști, membri ai familiei și parte a comunității.
De ce nu suntem persistenți?
Începeți o dietă riguroasă și, după câteva săptămâni, faceți scuze pentru a mânca ciudate tratamente sau pentru a vă alătura la sala de sport, mergeți de două ori și nu vă mai întoarceți niciodată. Ni s-a întâmplat tuturor. "Cauza? Începem procesele de schimbare din motive greșite. Foarte rar luăm aceste planuri de schimbare cu bucuria de a ne gândi la noile condiții de viață sănătoase pe care le putem avea sau cât de subțiri vom deveni, o facem pentru că credem că suntem oribili sau că suntem de dorit. Bineînțeles, creierul nostru reacționează făcând o lovitură foarte puternică, deoarece se simte rănit cu mesajele pe care i le trimitem, prin urmare este atât de obișnuit să auzim oameni, după trei săptămâni de pedepse severe și lipsuri, să renunțe și să spună „că el este o să mă iubească, că mă iubește așa cum sunt eu "și începe să mănânce și mai vorac decât înainte", explică Sylvia Ramírez.