SFAT PENTRU A PIERDE KILOS - Organizați-vă

Urmăriți-vă progresul

kilos

Vizualizarea progresului nostru atunci când încercăm să atingem un obiectiv dificil a priori ne încurajează să continuăm să mergem înainte. Din acest motiv, pentru a pierde în greutate, este foarte recomandabil să înregistram ceea ce pierdem în fiecare zi.

Cu Sfatul de astăzi vrem să vă ușurăm:

Utilizați o diagramă a jurnalului de greutate

Câțiva pași simpli, cum ar fi:

  • Imprimați tabelul nostru de înregistrare a greutății sau cel pe care îl creați singur.
  • Lipiți-l pe peretele băii, pe cântar.
  • Aveți la îndemână un stilou sau un creion, astfel încât să fie ușor de notat (altfel, simplul fapt de a nu ști cu ce să scrieți.!
  • Înregistrați greutatea noastră la aceeași oră în fiecare zi și, de preferință, la trezire.