Sfat 1 Cum să nu pierzi laptele
Totul despre Toate
Sfat 1: Cum să nu pierzi laptele
Sfat 1: Cum să nu pierzi laptele
Alăptarea este una dintre cele mai importante etape importante din viața unei femei și dezvoltarea corectă a copilului. Dacă credeți că în fiecare zi laptele este redus, nu vă grăbiți să transferați copilul la hrănirea artificială. Este mai bine să încercați să luați măsuri pentru a crește lactația.
Instrucțiuni
Atașarea frecventă la sânul bebelușului este una dintre cele mai eficiente modalități de menținere a alăptării normale. În primele 3 luni, alternați regulat pieptul și asigurați-vă că îl decantați după hrănire. O puteți exprima nu numai pe borcan. Medicii pediatri recomandă să faceți un duș Seitz. Pentru a face acest lucru, după hrănire, spălați-i sânii cu apă, temperatura ar trebui să fie de cel puțin 45 de grade. Mișcările de masaj aplatizează mameloanele și zona din jurul lor, apoi direct la duș, exprimă laptele.
Creșterea lactației este benefică pentru somnul normal. Prin urmare, trebuie să dormi. Roagă-l pe soțul tău, bunica bebelușului sau alte rude apropiate să-ți dea timp să te relaxezi. Numai dacă sunteți sănătos, puteți oferi bebelușului alăptare neîntreruptă.
Deci, nu pierdeți laptele, asigurați-vă că utilizați multivitamine și o varietate de oligoelemente. Includeți în dietă pâine cu chimen, orez, nuci, salată, legume, fructe și produse lactate acide. Pentru a crește lactația, beți decocturi de ierburi, de exemplu, fenicul, balsam de lămâie, coacăz negru. Evitați să folosiți ceapă și usturoi, aceste produse pot schimba gustul laptelui și îi pot afecta calitatea.
Cumpărați în farmacie "Apilak" - este lapte real de albine, care este adesea produs sub formă de tablete. Luați 1 comprimat de 3 ori pe zi timp de 2 săptămâni. Există un alt medicament care are efect lactotrop: „Molekine”. Odată cu primirea regulată a acestor fonduri, crește producția de lapte matern. Cu toate acestea, înainte de a începe să luați aceste medicamente, consultați un specialist.
Există, de asemenea, modalități populare de creștere a alăptării: 1 linguriță de chimen este umplută cu 1 pahar de lapte fierbinte și lăsată să se absoarbă timp de 2 ore. Bea ½ cană cu 10 minute înainte de masă. Se amestecă 20 de grame de fructe de anason, 20 de grame de mărar, 30 de grame de semințe de schinduf și 30 de grame de fructe de fenicul. 1 linguriță din colecție, se toarnă 1 cană de apă clocotită și se lasă la infuzat. Luați de 2-3 ori pe zi timp de 1 pahar cu 10 minute înainte de hrănire. Măcinați 12 miez de nucă, turnați 2 pahare de lapte fierbinte și lăsați să se odihnească timp de 2 ore. Bea 1/3 cană cu 10 minute înainte de hrănire.
Amintiți-vă, dacă hrăniți copilul în mod corespunzător, îl exprimați în mod regulat, mâncați echilibrat, luați vitamine și vă odihniți mult, puteți îmbunătăți alăptarea și prelungi timpul de alăptare.
Sfat 2: Cum să slăbești consumând cereale?
Oamenii caută în permanență modalități de a slăbi. O modalitate foarte simplă de a face acest lucru este să mănânci cereale.
Instrucțiuni
Alegeți un terci bogat în fibre, cu zahăr minim.
Măsurați cantitatea corectă de cereale. Nu mâncați mai mult de o ceașcă de terci odată.
Utilizați lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de soia pentru a găti terci. Din nou, va fi rezonabil să se măsoare cantitatea de lapte folosită, aproximativ o jumătate de cană pe porție.
Pentru a face un castron plin de cereale, adăugați bucăți de fructe sau fructe de pădure, de exemplu, banane și căpșuni.
Utilizați cereale nu numai la micul dejun Înlocuiți periodic terciul cu prânzul sau cina obișnuită.
Dacă la sfârșitul zilei există dorința de a mânca ceva, mâncați terci în loc de sandviș sau alte gustări bogate în zahăr. Noaptea, este recomandabil să consumați terci de ovăz fără aditivi.