Bărci de dovlecei cu parmezan și pui; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Aceste bărci de dovlecei umplute cu parmezan de pui sunt sănătoase, foarte gustoase și vor satisface orice poftă de parmezan de pui. Sunt una dintre bărcile noastre preferate de dovlecei, împreună cu aceste bărci de pizza cu dovlecei și ambarcațiunile de dovleac Fajita din Turcia.
Barcile de dovlecei sunt o opțiune populară pe care orice mâncător sănătos ar trebui să o aibă în rotația meselor. Sunt cu conținut scăzut de carbohidrați, prietenoși cu cifrele și, dacă renunți la brânză, funcționează pentru Paleo, Keto și, de asemenea, pentru dietele curate.
Cu toate acestea, am constatat că oamenii care iubesc cel mai mult bărcile cu dovlecei sunt cei la care te-ai așteptat cel mai puțin. Știi, cele care nu vor atinge o legumă, cu atât mai puțin dovlecei? Vorbesc despre tine, copii, oameni importanți, mătuși, prieteni și membri ai familiei etc. Când am dus dovleceii cu o mulțime de toppinguri delicioase, cum ar fi salsa, brânză și pui, așa cum am făcut în această rețetă, am constatat că puteți obține aproape oricine să mănânce dovlecei.
Cu toate acestea, inspirația pentru acest fel de mâncare vine nu numai din dragostea mea pentru parmezanul de pui și dragostea mea pentru dovlecei, ci și din partea dvs., cititorilor mei. Primesc o mulțime de feedback cu privire la modul în care alimentele pe care le iubiți sunt mai sănătoase, în special pentru acele alimente la care nu doriți să renunțați în întregime, dar trebuie să vă dau seama cum să le faceți să se potrivească nevoilor dvs. dietetice. Sunt întotdeauna fericit să primesc comentariile, sugestiile și întrebările dvs. și să încerc să vă răspund nevoilor. De aceea sunt aici până la urmă!
Ce face sănătoase aceste borcane cu pui parmezan de dovlecei?
În plus față de schimbul de pâine cu legume și pui măcinat cu pui prăjit, ingredientele în sine sunt nutritive și pentru dvs.!
- Dovlecel este ambalat cu fibre și este, de asemenea, o legumă cu conținut scăzut de calorii, fără grăsimi, fără colesterol. Este un înlocuitor excelent și versatil de legume pentru pâine, cereale și paste din multe feluri de mâncare.
- Ulei de masline este un ulei sănătos pentru inimă, care este excelent pentru a găti tot felul de alimente. Tipul de grăsime pe care îl conține este monoinsaturat, ceea ce înseamnă că nu vă va înfunda arterele.
- Pui macinat macinat Este o sursă excelentă de proteine și este, în general, mai scăzută în grăsimi și calorii decât carnea de vită măcinată. Asigurați-vă că vă verificați etichetele înainte de a cumpăra pentru a fi siguri.
- Ceapă conțin niveluri ridicate de antioxidanți, folat, fibre și vitamine B și sunt excelente pentru regenerarea celulară.
- Usturoi Are proprietăți antibacteriene și antivirale. De asemenea, este excelent pentru sânge, tensiunea arterială și pentru reglarea nivelului de colesterol.
- Roșii Acestea conțin licopen, care este un antioxidant care împiedică radicalii liberi să vă deterioreze celulele. Consumul de roșii este legat de o reducere a bolilor de inimă și a riscului de cancer. Sunt, de asemenea, o sursă bună de potasiu, folat, vitaminele K și C și fibre.
- Busuioc Da oregano sunt condimente grozave (ca multe altele) pentru a adăuga tone de aromă fără a adăuga calorii, grăsimi sau sare.
- O parte din brânză de mozzarella degresată este ambalat cu proteine și calciu și este o brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de calorii, care este excelentă pentru coacere.