Sexul și testosteronul afectează creșterea masei musculare
Raquel G. Molina | MADRID/EFE/RAQUEL G. MOLINA Marți 04.09.2018
Legătura dintre testosteron și dezvoltarea musculară a dus la îndoieli frecvente în rândul sportivilor. Contactul sexual afectează performanța atletică? Mitul abstinenței sexuale pentru a câștiga agresivitate și a îmbunătăți antrenamentele nu are dovezi științifice. Experții analizează efectele sale fiziologice și impactul psihologic în funcție de individ
Impactul actului sexual asupra performanței atletice este o preocupare larg răspândită în rândul multor sportivi. Legătura dintre testosteron și creșterea musculară a dus la mituri conform cărora mulți bărbați au prelungit abstinența sexuală pentru a-și îmbunătăți antrenamentele.
Mitul abstinenței sexuale are o tradiție specială în sport care au legătură cu forța (ridicarea în greutate, culturism, box, ciclism ...) în care agresivitatea este legată de performanța sportivă.
Această asociație nu este nouă. Boxerul Mohamed Ali a pretins abstinența timp de șase săptămâni înainte de a lupta pentru a acumula testosteron și pentru a câștiga agresivitate. De asemenea, s-a speculat mult timp despre separarea femeilor și bărbaților înainte de marile competiții, de exemplu la olimpiadă.
Cu toate acestea, studiile efectuate până în prezent neagă existența unei baze științifice pentru interzicerea relațiilor sexuale înainte de concursuri. Pe lângă efectele fiziologice și hormonale, experții în urologie și medicina sportivă disting impactul psihologic pe care această practică îl provoacă la sportivi.
Testosteron și creșterea musculară
Testosteronul este un hormon legat direct de creșterea mușchilor. Pe lângă conotația sa sexuală, are o funcție anabolică. Adică, este responsabil pentru sintetizarea mușchilor, osului, manipulează grăsimile și oferă energie.
„Un bărbat cu testosteron scăzut are o dezvoltare musculară slabă, pe lângă mineralizarea mai proastă a oaselor și probleme de lipsă de energie”, explică șeful Serviciului de Urologie al Spitalului de la Zarzuela, Ignacio Moncada.
„Pentru a obține performanțe cu antrenamentul de forță, trebuie să aveți niveluri relativ ridicate de testosteron”, spune dr. Pedro Manonelles, președintele Societății Spaniole de Medicină Sportivă (SEMED-FEMEDE).
De la Academia Spaniolă de Sexologie și Medicină Sexuală (AESYMES), urologul-androlog José Luis Arrondo are un impact asupra relației dintre testosteron și dispoziție. „Testosteronul reduce iritabilitatea, depresia și anxietatea și toate acestea pot influența pozitiv performanța exercițiului fizic”, spune specialistul.
„Pentru a obține performanțe cu antrenamentul de forță, trebuie să aveți niveluri relativ ridicate de testosteron”
„Astăzi, studiile arată clar că activitatea sexuală regulată normală nu influențează performanța musculară”, spune președintele AESYMES.
Potrivit urologului Ignacio Moncada, activitatea sexuală nu trebuie să aibă un efect negativ asupra antrenamentelor sau a competiției, ci dimpotrivă, o poate aduce beneficii.